芝麻蜜糖香粥可治少白頭及便秘-tft每日頭條

芝麻蜜糖香粥可治少白頭及便秘

美食更新时间:2025-01-27 12:08:03

　　食用芝麻蜜糖香粥可治少白頭及便秘

　　羊肉粥

　　原材料：新鮮羊肉100克，粳米100克，蔥、姜、食鹽各适量。

　　具體做法：1.将羊肉洗淨切片，蔥、姜切成碎塊備用。2.将粳米淘洗幹淨，同羊肉以及食鹽一同放入鍋内，加清水适量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。

　　養生之道：羊肉性溫熱，補氣滋陰、暖中補虛，是補元陽益血氣的溫熱補品。冬季多吃羊肉可以祛濕氣、避寒冷、暖心胃。此粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，适于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者食用。

　　桃仁紅棗粥

　　原材料：紅棗100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圓肉适量。

　　具體做法：1.将紅棗、大米分别用清水漂泡，清洗幹淨後放入無油漬鍋中。2.加入核桃仁、桂圓肉以及适量清水。3.大火燒開後，用小火煮約1小時，至成粥為止，放入冰糖，待冰糖融化後即可食用。

　　養生之道：紅棗具有益氣養血的功效，日常食用可以補血氣、益五髒、悅容顔、抗衰老，與桂圓和大米配成粥更可以延年益壽。

　　粟米龍眼粥

　　原材料：粟米200克，龍眼肉l小匙，粳米50克，白糖适量。

　　具體做法：1.将粟米去殼，用清水淘洗幹淨。

　　2.将粳米淘洗幹淨，放入鋁鍋内，加入粟米、桂圓肉，加水适量，置大火上燒沸，再用小火熬熟，加入白糖攪勻即成。

　　養生之道：粟米性甘、鹹、涼。以粟米龍眼粥為食，具有補心腎、益腰膝的作用。适用于心腎精血不足、心悸、失眠、腰膝酸軟等症。

　　芝麻蜜糖香粥

　　原材料：芝麻200克，大米100克、蜂蜜1大匙，白糖适量。

　　具體做法：1.将芝麻揀淨，之後放入鐵鍋内用文火炒香後涼涼。2.将炒好并涼涼的芝麻搗碎後，裝入瓦罐内備用。3.将搗好的芝麻、蜂蜜、大米放入鍋内加适量的開水熬煮，半小時後再加入适量的白糖即可食用。

　　養生之道：芝麻具有補陰血、養肝腎、填精髓的功效，适用于平時調補，以抗早衰。芝麻還對肺燥咳嗽、皮膚幹燥等具有一定的功效。此粥适用于肝腎陰虛造成的頭發早白以及老人便秘等症。

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