現在很多白領女性由于忙碌的工作，長期吃的都是快餐，而且女性的生活節奏越來越快，但是身體卻越來越差，所以女性日常要學會更好的飲食來調理我們的身體，改善我們的健康狀态。今天小編就告訴你關于女性養生的相關常識和推薦4款适合女性喝的湯，希望以後可以幫助大家健康養生！

　　女性健康飲食

　　四款适合女性喝的湯

　　1、花旗參烏雞湯

　　廣東人最愛喝湯，而且非常的講究喝老火湯，老火湯種類繁多，而花旗參烏雞湯缺是最适合女性喝的老火湯。烏雞有“名貴食療珍禽”的美稱，烏雞富含蛋白質、B族維生素和氨基酸以及多種微量元素，而它的膽固醇和脂肪含量卻非常的低。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效，能補益五髒，治脾胃虛弱，溫精養血。

　　2、酸菜排骨湯

　　東北天氣寒冷，喝湯對驅寒有着非常好的作用。東北人愛吃酸菜，爽口的酸菜湯可以解油膩、促消化。酸菜中還含有非常豐富的乳酸菌，對保持胃腸道正常生理功能有着很好的作用。

　　3、宋嫂魚羹

　　宋嫂魚羹的曆史也非常悠久是南宋流傳下來的名湯。鳜魚是它的主料，将其蒸熟剔去皮骨，加火腿絲和香菇竹筍末及雞湯等烹制而成。其中主料鳜魚的營養豐富，肉質細嫩，極易消化，老少皆宜。

　　4、胡辣湯

　　在飲食曆史上胡辣湯傳承了上千年，它起源于河南，流傳于陝西。胡辣湯為什麼這麼有名。因為它的食材和營養都非常豐富。其中牛肉丸、白菜和土豆以及胡蘿蔔是制作胡辣湯的必要食材，這符合了現代飲食科學食物多樣化的要求。而且，其中加入胡椒，使其具有能增加食欲和健胃祛風的作用。

　　溫馨提示：女性朋友因為生理的原因很容易缺血，平時可以常吃一些有補血和養血功效的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　最佳飲食

　　最佳肉食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結構因接近橄榄油，不僅無害且有益于心髒。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

　　最佳護腦食物最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等幹果類食品。

　　最佳湯食雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特别是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

　　最佳糾酸食物海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。

　　最佳零食話梅、葡萄幹等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。

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