清腸刮油吃什麼菜-tft每日頭條

清腸刮油吃什麼菜

美食更新时间:2024-12-15 02:56:05

春節家宴，是阖家團圓，舉杯同歡慶的日子，餐桌上的大魚大肉難免吃多了，高脂肪、高糖、高熱量的食物攝入過多，會給腸道帶來很大的負擔，從而影響身體健康。鴿鴿這裡分享一道天然“清腸專家”——素炒五彩時蔬，這五種食材強強聯手，清爽可口，營養美味又排毒！愉快的春節假期即将結束了，快給你的腸道洗洗澡吧！

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）1

做法：

1.荷蘭豆洗淨，備用。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）2

2.胡蘿蔔去皮洗淨，備用。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）3

3.蓮藕去皮洗淨，備用。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）4

4.彩椒洗淨，備用。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）5

5.碗中放入适量的溫水，加入少許果蔬鹽拌勻，放入黑木耳浸泡30分鐘。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）6

6.荷蘭豆、彩椒切菱形，胡蘿蔔切花刀，蓮藕切薄片，黑木耳去除根部再次洗淨，所有食材放入盤中備用。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）7

7.鍋中放入少許食用油，先放入胡蘿蔔炒軟，這樣可以去除胡蘿蔔的生味。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）8

8.再放入藕片，翻炒片刻。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）9

9.最後放入荷蘭豆、彩椒、黑木耳略微翻炒，撒入少許鹽和雞粉即可。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）10

出鍋裝盤。

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）11

清爽可口又營養！

清腸刮油吃什麼菜（節後刮油這5種食材搭配炒）12

美食制作/拍攝/文字：鴿鴿愛美食

無論何時何地何光景，不經意間的一桌餐食，不隻是美味佳肴，融彙進去的是一份濃濃的真情……

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