山藥海帶排骨湯怎麼做？-tft每日頭條

山藥海帶排骨湯怎麼做？

美食更新时间:2025-05-22 05:55:39

　　排骨的營養價值比較高，排骨中的骨髓能夠促進蛋白質和紅細胞的生長，對于很多的身體肌肉的控制以及促進新陳代謝是有幫助的，而且能夠給身體提高營養價值，山藥是可以補血補氣的，可以降低排污中的油性含量，而海帶能夠去掉排骨中的油腥味兒，同樣也可以減少發胖，這一道山藥海帶排骨湯，不用擔心吃了以後會引起脂肪。

　　山藥海帶排骨湯所屬一款美食之一，主要原料有排骨：200克、山藥：1根等，海帶結：120克調料：精鹽、雞精适量，這道菜非常美味。、更值得一提的是，山藥對于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會産生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

　　材料：

　　排骨：200克

　　山藥：1根

　　海帶結：120克

　　調料：

　　精鹽：适量

　　雞精：适量

　　制作過程/山藥海帶排骨湯

　　1、做這道湯的材料。

　　2、排骨洗淨，放沸水沖焯燙去血水，撈出瀝水。

　　3、山藥洗淨，削去表皮。

　　4、把山藥切成滾刀塊備用。

　　5、把焯燙好的排骨放到砂鍋裡，加入适量的開水。

　　6、大火煮開後，改小火把排骨煮一會兒，再放入山藥一起煮。

　　7、把山藥煮到基本上快熟的時候，把海帶結倒入沙鍋中，炖煮到海帶結軟爛即可。

　　8、煲好的湯調入适量的精鹽和雞精即可。

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