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消化吸收不好的症狀有哪些？

健康更新时间:2024-12-12 10:34:13

　　随着生活節奏的加快，很多人都因為繁忙的工作二無法好好吃飯，這樣時間一長就導緻腸胃功能變差，從而引起消化不良情況的出現。因為消化不良并不會給人體帶來特别大的痛苦，所以很多人對于消化不良的症狀并不是特别了解。那麼，在這裡就讓小編為大家介紹一些消化不良的典型症狀吧。

　　消化不良是胃腸不好所引起的，而腸胃不好的症狀有胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規律、口臭等。

　　對于胃腸不好的人來說，在飲食方面需注意以下幾點：

　　一、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

　　二、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及幹果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜

　　如：咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

　　三、禁忌易産酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易産氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

　　四、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

　　其實消化不良這類情況是可以通過飲食調理得到改善的，可以考慮适當多吃一些有助于消化的食物，在嚴重消化不良的時候還可以考慮通過喝粥或者吃面條的方式來養胃。情緒對于腸胃也是會産生一定影響的，因此保持情緒樂觀也很重要。

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