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每天運動出一次汗有什麼好處

健康 更新时间:2024-10-14 18:24:43

跑步瘦身打卡第20天。

今日大寒,出了一身汗,跑完之後趕緊進屋喝點熱水,太舒服了!每個節氣,都是天地之交自然變幻的關鍵節點,在這種時候,什麼也沒有比出一身透汗更對身體有益的事了,但是一定要注意,不要讓風寒入體,包括夏天的時候,但是至少要護住風池穴。

好多人,不出汗。我身邊有一個這樣的人,吃火鍋喝熱水都不出汗,甚至覺得自己就是不出汗的體質,後來開始運動,僅僅隻是在家裡跟着視頻做那種,大約1周吧,熱的時候能出汗了,自己老高興了。

能出汗,代表着身體通透,代表着體内循環沒有阻礙,每天運動出點汗,大多數疾病都找不到你。運動累了,歇着才最舒服。啥也不幹,天天歇着反而更累。跑步出了汗,渾身都輕松。

當然,特别能出汗,吃個飯都滿頭大汗,喝酒能喝得像洗了頭發似的,反而不好。汗液的大量流失會過多地帶走微量元素,毛孔、穴位特别容易放開,就一定要注意防護,防止寒邪入體。

上班下班快步走,每天堅持3公裡慢跑,少喝酒少吃肉。

讓我們奔跑在健康的人生路上。

加油!加油!!!

每天運動出一次汗有什麼好處(每天通過運動出點汗)1

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