女性的身體極為敏感，稍微勞累過度或者是環境改變，都容易出現月經周期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。月經不調并不是隻有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面是小編推薦的6個養血調經的食療方，有需要的女性朋友們可以試試。
益母草汁粥
功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，适用于婦女月經不調、功能性子宮出血、産後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
功效：養血活血調經，适用于月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
益母草煮雞蛋
功效：補血調經，适用于月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
制作：将益母草、雞蛋加水适量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
當歸延胡湯
功效：活血散寒調經，适于月經後期，兼治閉經。
配料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：将上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
痛經茶
功效：溫經理氣，止痛。适用于青年女性月經前或經行時腹部隐痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。
豆豉羊肉湯
功效：溫經散寒，适用于血寒性月經後期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽适量。
制作：将上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽适量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3~5天。
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