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秋季适合吃的葉子菜

美食 更新时间:2024-06-16 20:25:23

南北方的蔬菜還是有許多共同之處的,秋天的時候,包菜(北方也叫茴子白、卷心菜)、西蘭花、大白菜、蘿蔔這些蔬菜紛紛上市,南方還有本地菜心、芥菜等等,每天換着吃倒也能一星期不重樣。常見的蔬菜裡,包菜是許多人家餐桌上經常出現的蔬菜,南方人喜歡用它做成手撕包菜、醋溜包菜,北方人喜歡用它和西紅柿炒着吃,以前我吃不慣,但家裡的老伴很喜歡這樣搭配着吃。

包菜容易存放,尤其是上班族沒時間天天買菜,包菜、洋蔥和土豆這些就可以買上一些放在家裡囤一囤,不用每天跑菜市場。

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)1

今天分享一道包菜的别樣做法,南方特有的紫蘇不知道大家見過沒?它可是一味純天然的佐料,燒烤的時候大家都會點一些雞翅啊豆腐什麼的,調味料大多時候會有孜然粉和紫蘇粉,紫蘇粉的原材料就是新鮮的紫蘇葉。

紫蘇,有一股特别的香味,用它炒菜最常見的是炒田螺(南方人都特别喜歡)。另外,紫蘇還有順氣、理氣、散寒的作用,暖胃特别好,有着特殊香味的蔬菜(例如香菜)似乎都有順氣益氣提神的作用吧。

家裡花盆種這幾棵不小的紫蘇,秋天這個季節,做菜的時候摘幾片,洗洗切碎,往鍋裡一放,頓時香味四溢,有一種特别增食欲的清香味道。​

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)2

【紫蘇包菜炒肉末】​

食材:包菜半個,紫蘇葉幾片,豬肉末200克,小米辣、蒜頭各适量,鹽、生抽少許。

做法:

1.這是新鮮的紫蘇葉,背面一般呈紫紅色,另一面成青綠色。紫蘇一般隻吃它的葉子,梗莖可插枝在花盆裡就能長,生命力特别強。

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)3

2.豬肉末剁碎,加入少許生抽和食鹽拌勻。做這道菜的豬肉末可以選半肥瘦多一點的,因為包菜吸油,肉末炒香了有豐富的油脂。​

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)4

3.幾片紫蘇葉洗幹淨,切成碎末,小米辣1-2個,增香提辣促食欲。​

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)5

4.熱鍋下油,把豬肉末倒入鍋中,中小火把肉末炒散。把油脂煸炒出來。​

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)6

5.半個包菜切去中間的硬梗,然後切成絲兒,倒入鍋中,和肉末翻炒均勻。​

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)7

6.帶包菜絲微微變軟,把紫蘇葉和小米辣倒入鍋中,翻炒出香味。​最後出鍋,加點生抽和食鹽調味拌勻即可。

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)8

紫蘇葉理氣,包菜脆嫩,肉末增香,簡單營養美味的一道家常小菜,吃着下飯極了。紫蘇還可以煮水飲用、煮湯、煲粥,做法多多,但每次隻用幾片小葉子足夠。​你吃過哪些用紫蘇調味做的家常菜呢?

秋季适合吃的葉子菜(這小小葉子好處多)9

黑貓的廚房,美食專欄原創作者,圖文原創,盜圖必究!

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