人體經過了一夜的代謝，體内的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，人們都知道早晨喝水對身體有好處，但是不是什麼水都可以早起喝的，很少有人了解早上起床喝冰水、鹽水、久置的開水、飲料及自來水會損害健康的。
早上起床喝什麼水好？早上起床空腹千萬别喝這些水
1、早起喝室溫相同的白開水
早晨起床喝水最好喝與室溫相同的開水，這樣可以盡量減少對腸胃的刺激。研究發現，煮沸叉冷卻到20—25℃的白開水是最佳選擇，水内所含的活性物質，會通過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。不過，早上起來不要飲用冷水，那樣會刺激胃部并且無法到達腸道，造成體内脹氣。
2、早起喝冰水對身體危害大
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特别是夏天的時候，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導緻腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。
除此之外，冰水首先刺激喉嚨，充血狀态的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導緻嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康産生不良影響。
早上。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隐埋下婚後不孕症的禍根。
男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
3、喝久置的開水影響血液的運氧功能
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐竈上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
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