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空腹是不能吃香蕉嗎

美食更新时间:2024-12-26 12:50:40

　　香蕉是一種很有營養價值的水果，也是我們平常生活中很常見的水果。香蕉含有豐富的鉀元素，能夠給身體補充足夠多的鉀。這樣身體就不會因為缺少鉀來導緻什麼疾病的症狀發生。對于保健養生來說是非常好的。但是香蕉也不是随便就能吃的。空腹不能吃香蕉嗎？今天我們就介紹一下這個問題。

　　香蕉是一種健康有營養的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上并沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

　　為什麼空腹吃香蕉不好

　　有的人發布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導緻體内鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心髒功能。如果說因食用香蕉可能導緻鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導緻鎂攝入過量，從而導緻影響心髒健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。

　　什麼人應該少吃香蕉

　　香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果，可以适當多吃。中醫學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛洩瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（洩瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。

　　看過上面的介紹後，空腹不能吃香蕉嗎的問題我想大家都心裡有數了吧。在以後飲食的時候一定要特别的注意。就算是再有營養的水果也要适當的吃，不要毫無節制的吃。飲食的時候多注意方式方法，那麼才能發揮食物的最大營養功效，才能保證身體健康。

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