不良的飲食習慣容易導緻我們的身體出現一些疾病，但是調整好飲食也能讓我們變得更加的健康，其中脾胃虛的人是我們生活中比較多的，總是會導緻我們出現嘔吐以及拉肚子等現象，這樣對身體的健康影響是非常大的，但是想要更好的調理腸胃一定要注意飲食，下面一起了解下脾胃虛吃什麼調理好呢。

　　脾胃虛吃什麼調理好呢

　　第一：高粱

　　高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處于遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢複健康。

　　第二：青魚

　　這種食物非常适合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養佳品，具有很好的補氣化濕以及養胃的作用。

　　第三：紅棗

　　紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝髒的作用。

　　第四：薏米

　　薏米性微寒，服用之後能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的适合嶺南地區的人們服用，因為這些地區的濕氣比較重，所以服用薏米之後能夠起到祛濕的作用。不過需要特别注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質的患者最好不要長期服用。

　　第五：山藥

　　山藥也别成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎髒以及肺部等等作用。如果出現了小孩脾胃弱的情況，并且表現為老是沒有食欲經常出現拉肚子的情況，那麼最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不适的情況。另外，山藥對于老年人氣虛所引起的各種疾病也有着很好的促進作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。

　　治療脾胃弱的食譜

　　1、姜糖山芋：将山芋和生姜、蜂蜜準備好，然後一起放入鍋中熬煮。這道食譜具有很好的促進腸胃消化的作用，能很好的治療腸燥便秘。

　　2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉、面粉準備好，将白豆蔻粉和面粉一起混合，然後蒸煮成為饅頭服用，能夠很好的治療腹脹以及食欲不振的情況。

　　上面就是對脾胃虛吃什麼調理好呢的介紹，通過了解之後我們知道脾胃虛的人平時不要吃涼性的食物，平時最好多吃一些不會增加腸胃負擔的食物，比如小米粥或者面食等，另外平時最好也要經常進行身體的鍛煉才能更加的健康

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