那些讓你意想不到的健脾補腎美食！-tft每日頭條

那些讓你意想不到的健脾補腎美食！

美食更新时间:2025-08-16 16:01:00

　　一個人平日生活中如果在飲食上不注意的話，就可能導緻身體缺乏足夠的營養元素，這樣一來，身體免疫力就會下降，各種疾病紛紛來襲。對于男性來說，日常生活中應該多吃一些可以健脾補腎的食物。

　　1、百合：

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　2、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　3、藕：

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　4、黃鳝：

　　入秋食鳝，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鳝段、清炖黃鳝、炒鳝絲、黃鳝粥等均可。

　　5、花生：

　　深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　6、栗子：

　　有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

　　7、胡桃：

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　8、紅棗：

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

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