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糖吃多的壞處有哪些

美食更新时间:2025-02-22 17:37:08

　　糖，是甜食的一種，經常吃糖是會長蛀牙的，特别是很多孩子，特别的喜歡吃糖，覺得吃糖味道會比較甜，所以說對這樣的美味非常的熱衷，喜歡吃糖的人還不止小孩子，很多大人也愛吃糖，大家都知道吃糖是可以增加能量的，當肚子饑餓難受的時候可以吃點糖來改善，但是吃糖也有很多壞處，那麼糖吃多了有哪些壞處呢？

　　壞處一：

　　1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體内轉化為脂肪，導緻肥胖、高血壓(心血管病)、高血壓(心髒負荷大，手、腳、腦缺氧)

　　2、影響食欲，營養缺乏。

　　3、胃酸過多引起胃炎。

　　4、導緻蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羟基磷灰石(一種磷酸鈣)結晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。

　　5、導緻骨折。

　　6、易患瘡疖等皮膚病。

　　7、導緻代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。

　　8、有與吸毒同樣的生理依賴。總之，蔗糖是“甜蜜殺手”。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：多吃糖比吸煙危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒煙，21世紀戒糖。

　　壞處二：

　　1、攝入過多的糖之後，過多的糖在體内可以轉化為脂肪，導緻小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。

　　2、糖隻能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導緻體内蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。

　　3、多吃糖之後，将會給口腔内的乳酸杆菌提供有利的活動條件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而産生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。

　　4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了;患了齲齒之後，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食欲，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。

　　5、糖吃多了，易使胃酸産生過多，使胃受刺激而患胃炎。

　　6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導緻食欲不振。

　　如果吃糖太多了，那麼就會有這樣的壞處，吃糖太多會帶來的壞處很容易給人們的身體造成負擔和困擾，平時吃點糖是可以的，但是吃太多就不行了，如果糖吃得太多的話還很有可能會誘發糖尿病，很多糖尿病患者就是這樣而來的，所以說大家為了身體健康一定要避免過度的吃糖。

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