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營養早餐粥怎麼做

美食更新时间:2025-01-11 08:15:13

　　早餐是一天中很重要的，早餐一定要吃的好，吃的科學，一般我們早上都是喜歡喝粥，粥的營養也是很高的，最主要的粥是很容易消化的，粥的類型是很多的，喜歡喝粥的人可以自己在家做，今天我們給大家介紹的就是有營養又簡單的早餐粥，希望大家可以去學學，讓自己每天都能夠健康的開始。

　　營養早餐----【地瓜粥】

　　材料

　　地瓜2細根，大米适量，水适量，食用油幾滴

　　做法

　　1.1.準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁，大米淘洗幹淨，用水泡一小會兒。

　　2.2.鍋裡燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火将大米煮開。倒入地瓜丁。

　　3.3.再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。

　　小訣竅

　　煮粥時，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

　　暖胃早餐之草莓燕麥粥

　　材料

　　燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

　　做法

　　1.食材準備。

　　2.草莓切丁。

　　3.鍋中水燒開。

　　4.倒入燕麥片。

　　5.迅速攪拌。

　　6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火

　　7.加入牛奶，關火。

　　8.加草莓。

　　9.即成。

　　小訣竅

　　燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時刻注意動靜

　　營養早餐：皮蛋瘦肉粥

　　材料

　　皮蛋，肉絲，鹽、香油，大米，雞精、蔥花

　　做法

　　1、皮蛋切塊，肉絲加鹽、香油拌勻腌10分鐘。

　　2、大米洗淨，加鹽、香油泡10分鐘。

　　3、肉絲下熱油鍋過一下，至變色撈出控油。

　　4、水煮開，下米煮滾後改小火，加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花。

　　5、煮約50分鐘後，放入餘下的皮蛋塊和蔥花，微火煮10分鐘即可。

　　營養早餐粥怎麼做，希望大家能夠多學習一下，學些營養的早餐粥對我們來說是很重要的，喜歡喝粥的人可以去多學習各種粥的做法，特别是地瓜粥，做法很簡單，最重要的是營養很高哦。

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