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喝水的小技巧是什麼？

美食更新时间:2025-02-09 02:49:27

　　秋冬季都是比較幹燥的季節，特别在北方寒冷幹燥，補水少不了。很多人都知道要多喝水，然而很多人卻不知怎麼喝什麼時候喝水才正确。大多數人都是渴了才喝，其實等到口幹舌燥才去喝水是不對的。下面就跟着小編來看看喝水的正确方法以及一些竅門吧，希望大家改正不良的喝水習慣。

　　一、選擇“健康”的好水

　　好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

　　二、最好用玻璃杯

　　玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應是玻璃杯。

　　三、适當喝點花樣水

　　對于女人來說，隻喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。

　　四、餐前半小時補水最養胃

　　吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食欲，調節體内無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。

　　六、運動後要補水

　　運動後體内極容易缺水，所以一定要補水。

　　以上就是如何正确喝水的相關知識，當然我們說的多喝水是指多喝白開水，飲料咖啡都是需要少喝的。不僅選擇喝什麼很重要，什麼時間喝也很重要，小編上面也提到了。所以說喝水還是有講究的，希望大家看完以上内容以後會更懂得如何正确喝水。

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