女人也會腎虛不愛幹這事兒的女人必定腎虛-tft每日頭條

女人也會腎虛不愛幹這事兒的女人必定腎虛

健康更新时间:2025-02-27 22:50:10

　　不少女性朋友會出現黑眼圈、皮膚暗黃、無精打采等情況，其實這些都是腎虛的表現。因此女性朋友其實也是要注意補腎的，那麼女性朋友如何補腎呢？一起來了解一下吧。

　　1、不喝水

　　現在不少人都不愛喝水，不僅每天攝入的水分不足，而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎髒的代謝是需要水分來維持的，而飲料中所含的咖啡因往往會導緻血壓上升，血壓過高就會傷到腎。因此要養腎就得多喝水少喝飲料。

　　2、口味太重

　　鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入太多，腎髒的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導緻人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導緻腎髒功能減退。所以女性要适量攝取鹽分。

　　3、愛喝濃茶和咖啡

　　濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的排洩能力，導緻氟在體内堆積，因此會給腎髒帶來損害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎髒的能量，影響腎功能。

　　4、藥吃太多

　　是藥三分毒，過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎髒，甚至導緻腎衰竭。平時要注意用藥安全，減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎，也推薦較為溫和的傳統中醫，建議要在醫生的指導下進行服用。

　　5、情緒太激動

　　不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎髒，就連高興也不行。就是說，一切都要适度。

　　6、沒做好防寒保暖工作

　　腎髒的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎髒陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。

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