牛奶的好處與壞處是什麼-tft每日頭條

牛奶的好處與壞處是什麼

美食更新时间:2025-03-20 08:51:30

　　大家都知道牛奶是個好東西，它是被譽為“白色血液”，對人體的幫助是非常大的。而且牛奶是人所共知的營養飲料，對人體的保健是非常有幫助的。而且牛奶對腦髓和神經的形成及發育都有着非常重要的作用。所以生活中大家可以多喝牛奶，強身健體。但是并不是什麼東西都隻有好處的，我們來看看牛奶的好處與壞處是什麼吧。

　　牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對于兒童來說可以增進骨骼發育成長；對于老年人來說(特别是骨質疏松的老年人)喝牛奶對于骨頭更好。多喝牛奶對于高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童來說更有益。牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。

　　注意事項：牛奶好處雖多，但一定要定量，切記最好不要空腹。醫學研究表明，大量鈣流失是導緻骨折的主要原因，鹽和動物蛋白質，例如雞肉、魚、蛋等都會引發鈣流失。牛奶中含有的幾種蛋白質也會引起鈣的流失，從牛奶中吸收到的鈣有三分之一會從尿液中被排出，而從奶酪中吸收的鈣三分之二會流失。骨質疏松症發病率最高的正是那些牛奶和奶制品消費高的國家，例如：美國、瑞典、芬蘭等。北歐的愛斯基摩人平均每天吸收250～400克動物蛋白，從魚骨中吸收的鈣質有2200毫克，卻是世界上骨質疏松症發病率最高的民族。而飲食中乳制品很少的亞洲國家，骨折發生率最低。

　　雖然牛奶營養價值這麼高，但是喝牛奶也還是有一定的禁忌的，注意不能晨起空腹喝奶。因為這個是火箭我們的人體空腹腸胃蠕動也是很快的，牛奶中的營養物質沒法被吸收得這麼快，所以建議還是在臨睡的時候喝上一杯牛奶，有助睡眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食什麼零食适合晚上吃而且不發胖
女孩子除了喜歡漂亮之外，還喜歡各種美味，尤其是各種解饞的小零食。不管是家裡還是工作的地方，都要囤上一些，閑暇之餘吃上一點，可口又飽腹。不過很多零食熱量都很高，吃多了難免會發胖，今天就給大家推薦幾款“堿性”零食，富含豐富的營養成分，不僅不用擔... 2023-03-09
美食适合烤箱烤的燒烤
全國各地都進入夏天的蒸煮模式了，每天都熱得沒胃口。隻想吃點重口味的。今天就來分享一道好吃又實惠，30元烤一大盤的家庭烤箱燒烤。再來點啤酒或者飲料，真是太惬意了。進入夏季以來，我家小區周圍的燒烤店真是天天爆滿，生意好多你想不到。我聞着香味卻吃... 2023-01-25
美食清炒冬瓜片的做法
清炒冬瓜片的做法?材料：冬瓜300克、肉末100克、辣椒、鹽、醬油，我來為大家講解一下關于清炒冬瓜片的做法?跟着小編一起來看一看吧!清炒冬瓜片的做法材料：冬瓜300克、肉末100克、辣椒、鹽、醬油。冬瓜切片；尖椒切成細絲。鍋中放少許油，放入... 2022-06-08
美食鐵燒獅子頭的做法
獅子頭是揚州的傳統特産，屬于淮揚菜。傳說獅頭修煉始于隋代，具有色澤潔白，肉鮮嫩，酒香清，适合四季等特點。所謂“獅子”，用揚州話來說就是大湄肉，文華是大肉丸，但有蟹肉、蟹黃、豬肉、香辛料，下面再墊上青菜心，放在籠子裡炖。用揚州人的話說:“”豬... 2023-03-26
美食孜然青椒炒羊肉
原料]羊肉500克洋蔥90克薄荷葉56克松仁20克【調料料酒3毫升鹽3克食用油适量水澱粉适量時間:6分鐘【做法1洋蔥切絲;羊肉切片,過水20秒,瀝幹2一部分薄荷葉入油鍋,炸至酥脆後撈出;松仁炸至色澤金黃後撈出3炒鍋注油燒熱,爆香洋蔥絲,倒入... 2023-01-16
美食廣西田螺煲雞湯正宗做法
大家好，今天我要給大家分享一道廣西美食——田螺排骨煲。這道美食是我在夏季的時候，最喜歡吃的，因為夏季的田螺，肉質十分飽滿，将其和排骨一同煲制的話，味道會特别好吃。在廣西，除了螺蛳粉非常出名以外，這道田螺排骨煲，在當地也是很出名的。如果你沒吃... 2022-12-09
美食燒腐竹怎麼做好吃
燒腐竹怎麼做好吃?食材準備：澱粉、青椒、紅辣椒、雞精、蒜薹、花椒、食用油、腐竹、醬油、食鹽，下面我們就來聊聊關于燒腐竹怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!燒腐竹怎麼做好吃食材準備：澱粉、青椒、紅辣椒、雞精、蒜薹、花椒、食用油、腐竹、醬... 2022-06-13
美食張家界的景點和特産
推薦的話，建議大家可以買茶葉，身為張家界的土生土長的地道人，帶你們了解一下相關的特産，比如土家粘貼畫土家織錦葛根粉岩耳杜仲茶臘野味桑植鹽豆腐幹菊花心和金香柚其中以三寶一絕最為出名：三寶是葛根粉、蕨根粉、岩耳，其次還有湘西臘肉。到市區的話可以... 2023-02-10
美食胡蘿蔔饅頭花樣做法兒童
By麻袋姑娘用料胡蘿蔔1根白糖2～3克酵母粉3克面粉适量做法步驟1、胡蘿蔔切片上鍋蒸熟，用輔食機加适量溫水打成胡蘿蔔泥。酵母粉，胡蘿蔔泥，白糖，放入面粉中。2、揉成光滑的面團3、面團靜止發酵成面團的2倍大小。4、此處用紫薯泥的做法，胡蘿蔔面... 2022-10-22
美食茶葉蛋用什麼紅茶煮最好喝
煮“茶葉蛋”，用綠茶還是紅茶？好多人弄錯了，難怪吃起來很苦茶葉蛋是我們日常生活中經常吃的美食，不管是在校門口，還是在街頭巷尾，都能見到賣茶葉蛋的身影，在我們這裡隻賣1.5元一個，物美價廉，受到了大衆的喜愛。茶葉蛋是在煮制過程中加入茶葉的一種... 2023-03-29
美食年夜飯壓軸菜的做法大全集
除夕家宴，教你3道紅燒菜，葷素搭配，營養美味，為虎年讨個好彩頭。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，您準備好了嗎？還有不到20多天的時間，馬上就要過春節啦。在春節的前一夜就是除夕，一般大年30那天家家戶戶都忙着貼... 2023-02-14
美食雞蛋發糕怎麼做才比饅頭好
發糕是我們家老人孩子都很喜歡的一款面食，味道香甜，營養豐富，好吃又好做。我每個星期都會蒸幾次發糕，成功的發糕，比蛋糕還好吃。1碗面粉，2個雞蛋，教你在家做懶人發糕，學會再也不用買！發糕不用揉面，也不用二次醒發，省時又省力，新手也可以做好。現... 2023-02-07
美食燒椒鹵牛肉的正宗做法
By陽光之美食用料鹵牛肉适量大紅椒适量大蒜子适量豪吉麻辣香汁适量豪吉雞精适量生抽适量老抽适量老幹媽豆鼓适量香菜适量鹽适量做法步驟1、大紅椒洗幹淨瀝幹水分2、走大油炸倆邊起泡3、撕去辣椒片，去籽備用4、鹵牛肉切片備用5、辣椒撕條6、鍋裡少許油... 2023-04-01
美食雲吞餡怎麼樣的好吃
雲吞是廣東有名的地方風味的小吃之一，老廣街坊的最愛，各大茶樓都能見到的聲影。與中國北方的“馄饨”以及四川人叫的“抄手”相類似，不過用料、外形略有不同。廣東的雲吞皮薄肉多，做工精細，餡料豐富，餡料一般都是以豬肉為主，其中以鮮蝦雲吞最為好吃，晶... 2023-01-01
美食面筋添加什麼好吃
很多朋友說自己做面筋必須放添加劑，不然沒有賣的松軟勁道，李姐告訴你面筋正确做法，不放任何添加劑，自己做比賣的好吃還放心，涼拌一盤真的很過瘾！大家好，今天我們做一個涼拌面筋！開始和面，面粉裡邊加入二百八十克的水，和成面團，饧面十到二十分鐘！饧... 2023-02-12
美食蒸包子和面要不要放油
如果是制作發面的包子，那裡面是不能放油的，因為在面粉中放入食用油，會影響酵母的正常發酵效果，從而使面粉發酵不成功，也就影響了包子皮的正常使用，如果想要面粉發酵的好一些，可以放入适量的白糖，但決不能放入食用油。在制作發面包子的時候，不可以在面... 2023-03-26
美食醬排骨的家常做法好吃又簡單
現在肉價真的不便宜，去了趟市場，兩斤前排，一塊五花肉，一份肉餡近200元。貴是貴了，但還是偶爾要買賣來的，排骨家人都喜歡，做法也多種多樣，不管怎麼制作味道都非常的好吃，我們比較常見的做法就是糖醋排骨，紅燒排骨，還有排骨湯了，相信說到這幾道菜... 2022-12-24
美食輔食午餐炒飯一歲以上寶寶
春天萬物生發，孩子也是長個子的時候。當然要給孩子多準備一些有營養的食物。牛油果含有很多的油脂，可以促進寶寶的大腦發育，而且口感潤滑，跟很多食物都可以搭配，今天把牛油果切成顆粒炒制也是一個很特别的做法而且綠色的牛油果也代表了春天的顔色，特别的... 2023-01-02
美食蒜苔炒臘腸怎麼做最好吃
蒜苔香幹炒臘腸的做法步驟1.蒜苔洗淨，切成小段2.放入鍋中用熱水燙一下，記得滴幾滴油3.撈出瀝幹水份備用4.豆幹洗淨切成絲5.臘腸先用溫水泡軟一下，把臘腸切成薄片7.先放入臘腸片爆炒出香味8.接着放入豆幹絲翻炒9.再放入焯水後的蒜苔翻炒均勻... 2023-03-30
美食一款老少皆宜的美味湯是什麼
秋天啊，大家夥的皮膚是不是跟小編一樣飽受摧殘呢？幹燥的空氣讓小編抓狂，皮膚缺水，有時候還會起皮，愛美的人不能忍啊。為了能夠美美哒，今天小編要特别推薦一款營養瘦身湯—番茄金針菇雞蛋湯！雞蛋和金針菇的營養搭配，再加上番茄酸甜的調味調色，美味！而... 2023-03-30
美食剁椒魚頭的家常做法色香味美
老話說“人在江湖飄，哪能不長膘”四川人不怕啦，湖南人辣不怕。你喜歡吃辣嗎？今天教你兩道菜，學會了老婆永遠找不到你的私房錢。剁椒魚頭：這道剁椒魚頭做法其實很簡單。第一步：首先準備一個長相帥氣的胖魚頭，黑膜和牙齒必須去掉，肉厚的地方切兩刀（方便... 2023-01-17
美食姜絲煮螃蟹做法
姜絲煮螃蟹做法?做法：将蟹用刷子刷洗幹淨；生姜切絲；倒入香醋備用；蟹肚子一面朝上放進鍋中，每隻蟹上撒上料酒；每隻蟹上撒上姜絲；放上小蔥後蓋上蓋蒸，水開後蒸十五分鐘關火；裝入盤中食用，現在小編就來說說關于姜絲煮螃蟹做法?下面内容希望能幫助到你... 2022-08-12
美食怎樣把米飯蒸的顆顆分明
怎樣把米飯蒸的顆顆分明?準備好米、醋（500克米加1毫升的醋）、油，下面我們就來說一說關于怎樣把米飯蒸的顆顆分明?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎樣把米飯蒸的顆顆分明準備好米、醋（500克米加1毫升的醋）、油。在鍋底刷一層油，這樣可以... 2022-06-19
美食推薦幾道家常菜好吃美味又下飯
幹鍋香辣魚食材：鲢魚800克；蔥姜适量；紅辣椒；老抽；花椒；蒸魚豉油20毫升；水澱粉适量；郫縣豆；香菜适量；蒜苗；白酒；白糖5克；瓣醬做法：1、鲢魚身洗淨剁小塊。把魚塊裹上雞蛋液。鍋中油燒熱放入魚塊煎至微黃撈出。準備好調味料。爆香蔥姜辣椒和... 2023-01-02
美食開封古都有什麼特色小吃
“一部河南史，半部中國史”，洛陽、開封、安陽、鄭州，中國八大古都河南占了一半，而洛陽和開封，更是古都中的古都，見證了中國曆史的輝煌。洛陽被譽為“神都”，曆史上先後有十三個王朝在此建都，司馬光曾說“若問古今興廢事，請君隻看洛陽城”。開封，八朝... 2022-11-28
美食懶人必備的微波爐食譜
2020/8/5隻要選擇質量達标的微波爐就完全無需擔心其輻射會影響人體健康。——蓋得日記如果您需要日常解凍冰箱内的肉類，或者加熱上一頓的飯菜，可以選用微波爐，大部分微波爐價格不貴且操作簡單。今天給大家推薦幾款大牌微波爐，大家可以根據自身的需... 2022-11-20
美食德陽鹵菜哪家最好吃
提起鹵菜，自然是巴蜀川人的心頭愛，那麼高水片區哪一家的鹵菜才是你心中的最愛呢？今天，吳哥就帶你去體驗一家非常巴适的特色鹵菜--廖排骨。吳哥今天帶上好吃嘴一起去高水八隊入口處的廖排骨買鹵菜。說起廖排骨那味絕真不擺了，當年以鹵香入骨的排骨在美食... 2023-02-01
美食蘿蔔條的涼拌方法
工具/材料白蘿蔔，辣椒白蘿蔔去皮，洗淨，切成條青、紅辣椒切成小段蘿蔔中加鹽，辣椒，攪勻，腌制20分鐘使蘿蔔細胞失水，然後瀝幹水分鍋中加油，8分熱時舀出，然後趁熱向其中加入辣椒面，攪勻向腌好的蘿蔔條中加入椒油，味精，醬油，醋，白糖，芝麻油，攪... 2022-10-26
美食甜過初戀的羊角蜜雖然好吃但這兩種人要...
在這個瓜果遍地的季節怎麼能少的了這種甜過初戀的羊角蜜呢？羊角蜜是甜瓜的其中一個品種，不僅爽脆而且非常甘甜，因為外形酷似羊角，所以它還有一個名字叫羊角脆。記得小時候自家種的羊角蜜成熟的時候，那種迫不及待的感覺，甚至連洗都不洗就直接衣服上一擦，... 2023-03-25
美食一直熱着會熱出病嗎
這天，也太熱了吧？該怎麼去形容最貼切？熱到一出門腳底闆燙到跳起來…熱到我和烤肉之間就差一撮孜然…熱到“遍地開花”不誇張…小狗也被地面燙得來回換腳這幾天太陽高照氣溫直線上升截至今天8時47分廣東有9個高溫橙色預警和84個高溫黃色預警生效陽光猛... 2022-12-16

tft每日頭條

> 美食

> 牛奶的好處與壞處是什麼

牛奶的好處與壞處是什麼

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注