早晨喝豆腐腦的4大好處健康飲食！-tft每日頭條

早晨喝豆腐腦的4大好處健康飲食！

美食更新时间:2024-07-09 03:39:17

　　說到豆腐腦，很多人都喜歡吃，但是你知道為什麼豆腐是一種固體，而豆腐腦是一種半固體狀态嗎？原來這種半固體的東西像極了我們的腦漿，而且因為也是白色的，所以，才稱為豆腐腦，而且，還包含這一個概念在裡面，就是說這是豆腐裡的極品，腦是最重要的，被稱作豆腐腦的東西一定是豆腐裡的上上品。而早上吃豆腐腦有你意想不到的好處呢！而有什麼好處呢？下面就和小編一起來看看吧！

　　以前隻有在家庭作坊裡才可以看到豆腐腦，而且做起來也不簡單，現在豆腐腦到時随處可見了，稱為人們喜愛的一種食物，尤其在早餐的時候，來一碗豆腐腦，再配上其他的主食，也是一頓營養豐富的早餐。

　　一般的豆腐腦分鹹的和甜的，鹹的一般是用香菇等配料做成湯汁，吃的時候淋上去，用勺子喝上一口，入口即化，非常的舒爽。而甜的豆腐腦裡面會加上白糖或者蜂蜜，用勺子喝一口，滑嫩的幾乎不用咀嚼，而且甜的讓人心醉。小編還是比較喜歡甜的。

　　喝豆腐腦的好處

　　1、增加食欲、易消化。與其說起大早做早餐，要花上半個小時的時間做出粥、饅頭等，不如來一碗豆腐腦，既簡單又容易消化，而且會讓你食欲非常好。

　　2、含有豐富的蛋白質。我們說不僅要吃早餐，而且還要吃高品質的早餐，而所謂的高品質的早餐就是富含蛋白質的早餐，早餐不要求太大的量，但是質量一定要夠，如果隻是吃一些碳水化合物的化，很快就容易餓，而且，很難維持血糖水平的穩定。豆腐腦是一種高蛋白的食物，早晨喝一碗豆腐腦，可以給身體補充蛋白質喝碳水化合物，而且還含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等，如果能夠再吃一個雞蛋，那就更好。

　　3、女性抗衰老的聖品。女性如果想老的慢一點，早餐就多喝豆腐腦吧，因為豆腐腦中含有植物雌激素，這種雌激素可以延緩女性的衰老，維持卵巢的功能，還可以促進女性身體雌激素的分泌，讓女性的容顔衰老的慢一點，讓女性的更年期來的更晚一些。

　　4、保護心腦血管。因為豆腐腦是高蛋白食物，而且，它不含膽固醇，所以，它可以保護我們的心腦血管，有心腦血管疾病的朋友可以多吃一些。

　　以上就是小編介紹的豆腐腦的好處了，你是否了解了呢？因此早餐可以來碗甜甜的豆腐腦哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食 5款簡單美味又下飯懶人必備家常菜
這菜北方人第1次見，2元1斤做出飯店38元的感覺，營養又好吃下飯現在大家都喜歡在各種網上購物平台購買蔬菜水果，雖然方便便宜，但是也總是那幾樣常見的蔬菜，我是隔一段時間就喜歡去菜市場轉一圈，每次都可以看見北方人不常見的南方蔬菜，例如今天這個黃... 2023-04-03
美食魚香雞絲家常做法阿飛
魚香雞絲歡迎來到聖女廚房。魚香肉絲是一道經典的魯菜，而魚香雞絲是經典中的經典菜，其做法要難于魚香肉絲，想要做好這一道菜是不容易的。今天就給大家分享這道經典菜，魚香雞絲。準備原材料：主料：雞胸肉輔料：蔥姜蒜末，泡辣椒，郫縣豆瓣醬，菠菜心，雞蛋... 2023-04-01
美食一般喝什麼湯比較補鈣
春末長個“沖刺期”，多給孩子喝4道高鈣湯，鮮香美味，快樂成長衆所周知孩子要想長身體，鈣質的補充是必不可少的，而孩子一天營養的攝入來源大都來自于食物，進入春末後，孩子長個期也進入了“倒計時”，因此想要抓住孩子長個“沖刺期”的家長，不如從孩子的... 2023-02-27
美食五花肉簡單的超級好吃做法
見過五花肉，還沒見過五花肉石頭嗎？今天的主角就是五花肉了。五花肉是很多美食的必備食材，它能讓你垂涎欲滴。不信？小炒下面5道家常五花肉菜譜來試試吧。【一、農家小炒肉】材料：五花肉、菜籽油、辣椒、杭椒、生姜、大蒜、香蔥、黃酒、蠔油、醬油、醬油材... 2023-01-22
美食面糊做的玉米餅
玉米餅，一種常見的粗糧主食，超市就有賣的，玉米面、玉米粒，玉米糁，經過機器工序磨出的粉，山東部分地區，還有糁粥早餐賣，它含有豐富的營養成分，很多小朋友不愛這口，咱們做家長的，應當換個方式做給孩子吃，今天教你一道接地氣的早餐做法，手不沾面，做... 2023-01-22
美食舌尖上的美食寶應
美食的種類真的特别的多，而且現在的生活條件越來越好，可以吃到的美食種類也是越來越多，有很多的人特别的喜歡吃面食，做面食的時候有很多的人會做成餅類的美食。就“餅”而言，不同的地區制作的餅類美食，在做法上、口味上都有所不同。今天我就來跟大家分享... 2023-04-01
美食高麗菜飯的正宗做法
作為一名泉州土著，你說沒吃過高麗菜飯，那你應該就是一位假泉州人。居住在泉州的土著都知道，中山路有一條小巷叫做高麗巷。據老輩人說，古泉州商貿達到鼎盛之時，朝鮮半島的新羅國、高麗國人士，攜帶本國特産來泉交易，久而久之，許多高麗國人士聚居在中山路... 2023-03-20
美食電餅铛懶人版披薩做法
今天我們用電餅铛做一道披薩，下面我們來分享下披薩的做法。【食材】主料：面粉輔料：青紅椒、火腿、芝士調料：酵母、鹽、糖、橄榄油食材【步驟】（1）面粉200克，酵母3克，溫開水80毫升，和成面團，揉面，饧發20分鐘。和面團（2）青紅椒、洋蔥切絲... 2022-11-07
美食酥炸香菇各種做法大全竅門
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。今天為大家分享一道“椒鹽香菇”的家常做法，香菇是世界上著名的食用菌之一。它含有一種特有的香味物質，形成獨特的菇香，所以稱為“香菇”。香菇的肉質厚實，吃起來非常鮮美，吃起來還能... 2022-10-22
美食羊肚菌啥營養
衆所周知，很多菌類都是有極高的營養價值，羊肚菌則是其中較為珍貴的一種。羊肚菌既是宴席上的珍品，又是醫藥中久負盛名的良藥，在醫學領域也發揮着很大的作用。過去作為孝敬皇帝的滋補貢品，如今已成為出口西歐國家的高級食品。羊肚菌包含多種蛋白質、磷酸鹽... 2023-02-22
美食青春旅社王源李小璐過生日
東方衛視全新原創星素結合勵志節目《青春旅社》于每周日21:40清新上線。截止目前，《青春旅社》已經播出八期節目。在這八期節目裡，A、B兩棟旅社做出了許多美食，不僅讓旅客們拍手陳贊，連網友們都按耐不住，想要學習。王源的辣子雞，景甜的文蛤蒸蛋，... 2023-03-12
美食懶人煮面技巧
懶人煮面技巧?配料：絲瓜150克，250克鮮面條，雞蛋2個，蝦仁15克，鹽1茶匙，味精1/4茶匙，胡椒粉1/4茶匙，我來為大家科普一下關于懶人煮面技巧?以下内容希望對你有幫助!懶人煮面技巧配料：絲瓜150克，250克鮮面條，雞蛋2個，蝦仁1... 2022-06-12
美食怎樣做臘肉煮豆絲
一年一度的春節即将到來，每次春節回家豆爸最特别想念豆絲的味道，加點臘肉炒炒更美味。現在市面上又開始有豆絲買了，新鮮出鍋的豆絲包點鹹菜可沾點糖，可以直接吃，搭配點配菜炒一炒又是另一翻風味。現在身處異地，找不到新鮮的豆絲，想念時可以用幹豆絲替代... 2022-12-03
美食白菜怎麼蒸才好吃又簡單
老百姓居家過日子，衣食住行是生活重心，而一日三餐離不開柴米油鹽，大家最關心的可能就是吃什麼對身體好，什麼菜更實惠。白菜在衆多蔬菜中價格算是很便宜的，旺季時候一棵白菜也才一兩塊錢，不過它的營養價值卻是不容忽視的。大白菜中含有各種維生素、蛋白質... 2023-03-01
美食蝦球簡單做法
蝦球簡單做法?，現在小編就來說說關于蝦球簡單做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!蝦球簡單做法大蝦去頭去皮，後背切開至1/2處，剔除蝦線，拿料酒混一點點澱粉腌制10分鐘；熱鍋涼油，兩面煎到變色，注意不需要太多油噢～油、蒜末，一勺番... 2023-04-03
美食金針菜和忘憂草哪個好吃
一方水土養育一方人，作為一個土生土長的東北人，從小便被家鄉豐富的山間美味所吸引，尤其是種類豐富的山野菜，春天的婆婆丁、刺老芽，夏天的黃花菜，秋天的蘑菇，每個季節大自然都有不同的恩賜，結合樸素的烹饪手法，便是純天然的美味，讓白山黑水間的人們無... 2023-03-23
美食清炒蝦仁怎麼做
清炒蝦仁怎麼做?食材：芹菜150克、蝦仁60克、鹽2克,植物油10克，下面我們就來說一說關于清炒蝦仁怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!清炒蝦仁怎麼做食材：芹菜150克、蝦仁60克、鹽2克,植物油10克。将芹菜摘去葉，根，洗淨拍扁，... 2022-08-08
美食白玉蝦仁豆腐羹
鮮美彈牙的蝦仁搭配滑嫩的豆腐，下飯菜是一絕，蝦仁低脂到幾乎沒有熱量，豆腐高蛋白質，愛美的MM們不用擔心吃了長肉肉！平時做一鍋拌飯是一絕。By嘗嘗好味道【豆果美食官方認證達人】用料内酯豆腐1盒鮮蝦300克料酒一勺鹽5克香蔥2根生粉2勺蚝油1勺... 2022-12-15
美食清炒黃豆苗怎麼做
清炒黃豆苗怎麼做?黃豆苗1斤、植物油20克、鹽3克、料酒少量、糖少量，熟芝麻少量，我來為大家科普一下關于清炒黃豆苗怎麼做?以下内容希望對你有幫助!清炒黃豆苗怎麼做黃豆苗1斤、植物油20克、鹽3克、料酒少量、糖少量，熟芝麻少量最先把黃豆苗掐沒... 2022-06-14
美食韓式炒年糕的家常做法
韓式炒年糕的家常做法?鍋裡放水燒開、放入年糕略煮，大概三分鐘，今天小編就來聊一聊關于韓式炒年糕的家常做法?接下來我們就一起去研究一下吧!韓式炒年糕的家常做法鍋裡放水燒開、放入年糕略煮，大概三分鐘。煮年糕的時候，可以一邊準備配料，将胡蘿蔔、洋... 2022-06-14
美食燒椒皮蛋蒸茄子怎麼做
燒椒皮蛋蒸茄子怎麼做?原料：長茄子250g輔料：香油适量，鹽适量，麻醬适量，雞精适量，糖适量，皮蛋30g，青椒20g，蒜适量，紅椒适量，接下來我們就來聊聊關于燒椒皮蛋蒸茄子怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!燒椒皮蛋蒸茄子怎麼做原... 2022-08-09
美食怎麼做麻花好吃又簡單的方法
說到麻花，相信大家都非常地熟悉了，很多人可能從小時候就經常吃，但麻花的做法有很多種，口味各有不同，有些很硬，有些很甜，還有一些偏鹹，總之各有風味，不知道大家都喜歡吃什麼口味的呢？這期的美食教程呢，天健美食坊也準備給大家分享一個麻花的做法，我... 2023-03-24
美食菌類怎麼做好吃
菌類怎麼做好吃?食材：平菇100克、茶樹菇50克、香菇2朵、海鮮菇50克、枸杞10克、姜10克、鹽10克、蟲草花20克，下面我們就來說一說關于菌類怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!菌類怎麼做好吃食材：平菇100克、茶樹菇50克... 2022-06-22
美食酸甜排骨經典做法
#頭條創作挑戰賽#大家好，這次分享一道關于肉類的菜譜。這是一道深受大衆喜愛的一道菜，屬于蘇菜系，地方性非常強。它就是酸甜排骨。酸甜排骨選用豬排骨來制作。豬排骨的營養價值非常高，除了它自身的脂香氣以外，還有烹饪過後的那種骨香，讓人流連忘返。随... 2023-03-26
美食鲈魚别再清蒸了教你新做法
鲈魚這樣做，比清蒸有味好吃，魚肉緊緻嫩滑，香噴噴的特解饞鲈魚經過整個冬天的蟄伏，此時最為鮮美肥美，我們家特别愛吃魚，隔三差五就會去買兩條，都說新鮮的鲈魚，清蒸的做法是最好的，或許營養最大程度的保留了，但是并沒有其他的做法好吃誘人。今天呢，就... 2022-11-12
美食鲅魚怎麼做好吃家常做法
編輯搜圖請點擊輸入圖片描述鲅魚是我們山東人餐桌上常見的食材，山東臨海，一年四季随處都可以買到各種新鮮的海鮮，鲅魚是海鮮裡物美價廉的魚類，價格親民又美味，每周都吃上兩三次，冬天的時候喜歡包餃子，現在天熱了，喜歡用來炒魚渣，做起來簡單方便，最重... 2023-03-28
美食十種蔬菜汁的做法
上班充實是真的，每天忙碌到沒時間做飯也是真的。不知道有多少暖粉和我一樣，每天下班到家已經晚上6~7點了，如果再做複雜的大菜，那實在是太晚了。而且暖暖做過很多菜，其實可以舉一反三，換個菜就能延伸出其他的菜式，比如糖醋裡脊，糖醋魚等等！關鍵在于... 2023-03-23
美食長糯米包粽子怎麼做不夾生
6種糯米的做法今天是端午節，端午節最受歡迎的當屬粽子，很多人都喜歡吃粽子，糯米包裹着各種餡料，又有粽葉的芳香。很多人都自己用粽葉包粽子，有的朋友很喜歡吃糯米，可惜不會包粽子，這次就分享6種糯米的花樣做法，糯米不僅能用來包粽子，還可以做菜做點... 2023-04-01
美食過夜螃蟹能不能吃
過夜螃蟹能不能吃?保存妥當的隔夜後再次加熱能繼續吃，下面我們就來說一說關于過夜螃蟹能不能吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!過夜螃蟹能不能吃保存妥當的隔夜後再次加熱能繼續吃。螃蟹當中含有較高的蛋白質、鉀、鈣、磷、維生素E、煙酸等營養物質... 2022-06-03
美食怎樣做幹蘿蔔皮好吃
大家好，我是小青。俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，冬天吃蘿蔔非常好，但是很多人吃蘿蔔喜歡把皮丢掉，這樣是不對的，其實蘿蔔皮營養價值非常豐富，今天就分享一個涼拌蘿蔔皮的好吃做法，清脆爽口，好吃還下酒，做法簡單，兩分鐘就能學會。涼拌蘿蔔皮首先準備一個清洗... 2023-04-01

tft每日頭條

> 美食

> 早晨喝豆腐腦的4大好處健康飲食！