藍莓醬的營養價值是什麼-tft每日頭條

藍莓醬的營養價值是什麼

美食更新时间:2025-01-24 04:39:00

　　藍莓是一種營養價值非常豐富的水果，而且酸甜适中，所以很多人們都特别的喜歡去吃藍莓，但是更多人都會将藍莓做成藍莓醬的，這種藍莓醬主要就是用于面包上面的，尤其是在早上的時候大家總是會用藍莓配面包吃，這樣的話就可以促進自己的食欲，不光是這樣的藍莓裡面的營養價值要比藍莓更加的豐富，所以下面我們就一起來了解一下藍莓醬的營養價值。

　　一、常規營養成分

　　藍莓果肉細膩，風味獨特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香氣。藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富，礦物質和微量元素含量也相當可觀，因此，藍莓被稱為“水果皇後”的确是名符其實！

　　二、特殊營養成分

　　1、花青素

　　花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬于純天然的抗衰老營養補充劑，是目前人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑。藍莓中花青素含量非常高，同時花青素種類也十分豐富，研究發現高叢藍莓果中含花青素成分竟高達15種之多，雖然不同品種藍莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相對較高。

　　2、總酸和有機酸

　　藍莓中有機酸含量約占總酸含量的一半以上。有機酸中大部分是枸橼酸，其他的有熊果酸、奎甯酸和蘋果酸等。需要着重一提的是熊果酸，熊果酸又稱烏索酸，屬于一種弱酸性五環三萜類化合物，是多種天然産物的功能成分，具有廣泛的生物學活性，特别在抗腫瘤等方面作用突出。

　　3、酚酸

　　藍莓中含有多種多酚類物質，酚酸就是其中重要的一類。酚酸類物質是酚類物質的一種，具有良好的營養功能和抗氧化等藥理活性。藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸，研究發現其對多種癌症(肺癌、食管癌等)有明顯的抑制作用，同時抗氧化作用也非常強大。

　　其實藍莓是被稱之為水果皇後，這樣就可見藍莓的營養價值是有多高，不但是含有蛋白質，還有維生素等非常常規的營養成分，而且還具有很好的抑制癌症的物質，比如說裡面含有的酚酸，這就是可以預防食管癌，還有肺癌等癌症的，所以如果是經常吃的話就可以很好的去降低患上這些癌症的幾率。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蔥煎小土豆怎麼弄
1、小土豆500克、小蔥2棵、鹽适量、孜然粉适量2、方法：先将小土豆表面的泥沙沖洗幹淨。3、将洗淨的... 2023-07-06
美食黑糖是用什麼做出來的
1、黑糖是用甘蔗做出來的。2、黑糖顔色比較深，帶有焦香味。黑糖中蘊含着大量的營養物質對肌膚的健康、營... 2023-07-06
美食金沙芙蓉豆腐的做法
1、材料：嫩豆腐1塊；雞蛋2個；鹹蛋黃3個；蝦仁5個；姜1塊；香蔥2根；蒸魚豉油1湯匙；肉醬适量；2... 2023-07-06
美食黃蟮飯做法
1、小黃鳝開肚，把裡面的髒東西取出來，小黃鳝洗淨，切段放到碗裡。蒜拍扁，剁幾下成蒜粒，一同與姜片放到... 2023-07-06
美食炸油餅怎麼做又軟又好吃
1、備好一個面盆，放入面粉、酵母、小蘇打、鹽、糖，混合均勻。2、慢加入溫水，同事用筷子攪拌成絮狀，剩... 2023-07-06
美食腌黃魚的正确方法
1、先收拾好小黃花魚，它的個頭實在太小，如果用普通殺魚的方式處理，會花費很長的時間，教大家個簡單的方... 2023-07-06
美食酸菜豆米的做法
1、五花肉洗淨剁碎粒。2、酸豇豆切小粒。3、青、紅椒切小粒。4、鍋燒熱倒油放入肉粒劃散，爆香蒜和幹辣... 2023-07-06
美食八爪魚的墨汁能吃嗎
1、八爪魚的墨汁能吃。2、八爪魚墨汁的主要成分為黑色素和蛋白多糖複合體，其黑色的原因是因為墨汁含有肉... 2023-07-06
美食雪裡蕻的做法
1、把雪裡蕻清洗幹淨，瀝水。2、鍋裡把水燒開，放入雪裡蕻燙一會。3、撈起用涼水沖洗，這樣雪裡蕻就會保... 2023-07-06
美食淡鹽水怎麼做
1、首先将水燒開，然後涼涼。2、取适量溫白開，放入少量的食鹽。大約1千克水放不到5克鹽就好，不用嘗到... 2023-07-06
美食如何制作好吃入味的紅燒鲫魚
1、制作食材：鲫魚1條，蔥，姜，蒜，辣椒，生抽，豆瓣醬各适量。2、魚洗淨處理好。蔥，蒜切末，辣椒切斷... 2023-07-06
美食美味的黃焖雞
1、起鍋燒油，待油溫七成熱放入黏有雞蛋液的雞塊，炸至金黃，撈出瀝油。2、鍋中放少許油，油熱放入少許白... 2023-07-06
美食魚翅的烹制方法
1、幹魚翅先要加清水先用大火再用小火焖煮4小時。2、焖煮4小時後撈起去沙再繼續焖煮，焖煮4小時後撈起... 2023-07-06
美食新鮮豌豆的家常做法
1、用料：瘦肉300克、豌豆400克、紅辣椒2個、大蒜一個、生姜一段、生抽2湯匙、生粉3克、胡椒粉2... 2023-07-06
美食香菇炒肉的技巧
1、主要食材：香菇1把，五花肉1塊；配料：青椒，紅辣椒，蔥，姜，幹辣椒；調味：料酒，生抽，鹽，蚝油，... 2023-07-06
美食核桃仁怎麼做才好吃
1、材料：核桃仁、芝麻、蜂蜜、黃油、白砂糖。2、先将核桃放在微波爐中高火加熱1分鐘，取出後用蜂蜜、白... 2023-07-06
美食清蒸鲈魚的竅門
1、材料：鲈魚1條、豉油(50毫升)、料酒(2茶匙)、蚝油(2茶匙)、蔥段、姜片(5克)、檸檬(1個... 2023-07-06
美食烤魚配菜有哪些
1、菜花、藕、黃瓜、豆芽、魔芋、白菜、粉絲、豆腐、豆腐皮、香菜、花生、洋蔥、胡蘿蔔、西芹、土豆、茄子... 2023-07-06
美食桂圓米酒南瓜湯圓
1、食材：米酒150克，雞蛋2個，糯米粉100克，南瓜100克，桂圓适量，山楂糕适量。2、将南瓜切塊... 2023-07-06
美食芝麻凍豆腐做法圖解
1、豆腐切成兩件，放碟下，先淋上芝麻醬。2、再加了一點沙律醬便成。3、非常簡單的涼拌前菜，5分鐘做好... 2023-07-06
美食潮州小油炸粿怎麼做
1、主料：面粉，本地面種，純堿，魚露，蒜頭，花生油，水。2、取面粉500克置于案闆上，放入100克潮... 2023-07-06
美食土豆可以做什麼好吃的菜
1、酸辣土豆絲首先是需要将土豆用刨子刨成絲；切好的土豆絲放入涼水中浸泡；接着在油鍋裡放入花椒小火炸香... 2023-07-06
美食苦菊怎樣炒好吃又簡單
1、主料：苦菊200克。2、輔料：大蒜2粒。3、配料：鹽适量、雞精适量。4、苦菊摘洗幹淨。5、把大蒜... 2023-07-06
美食毛毛蟲面包的做法
1、食材：高筋面粉250克，奶粉10克，水145克，全蛋液20克，鹽2克，白糖50克，酵母3克，黃油... 2023-07-06
美食油炸裹面粉還是澱粉
1、我們在油炸食材時，建議使用澱粉，因為用澱粉炸出來的食物口感脆爽、外酥裡嫩，食用口感更好。2、如果... 2023-07-06
美食籃球比賽中為什麼要單手抓球技巧
1、比賽中的單手抓球可以很好的護住自己的球，保護球不被對方截斷，特别是在防守緊逼的情況下，單手抓球完... 2023-07-06
美食魚塊燒豆腐的做法
1、用料：豆腐1塊、老抽2勺、料酒3勺、鹽4克、蔥1根、糖5克、醬油2勺、姜2片、面粉少許、草魚5塊... 2023-07-06
美食蒸好面包怎麼保存
1、正确的面包儲存方法是在恒溫中密封儲存，也就是在室溫條件下保存。面包要在4-5天内用完，不宜放置太... 2023-07-06
美食鮮豆腐怎麼保存
1、新鮮的豆腐在室溫下最多存放六七個小時，但如果不是當天食用，則應立即放入冰箱保存，第二天最好吃完。... 2023-07-06
美食鲷魚燒餅幹
1、用料：雞蛋1個（60g），細砂糖20g，蜂蜜20g，牛奶50g，低筋面粉80g，玉米澱粉20g，... 2023-07-06

tft每日頭條

> 美食

> 藍莓醬的營養價值是什麼

藍莓醬的營養價值是什麼

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注