很多人對腎虛這個詞都存在很模糊的概念,醫學上的腎虛是有分兩種的,即腎陰虛和腎陽虛。一般如果出現口幹舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀,特别女性會出現便秘、經少伸直閉經等表現,這些都暗示着你是屬于腎陰虛。今天向大家推薦一些專門針對腎陰虛的飲食療法,希望可以幫到你。
1、枸杞當歸羊肉粥
原料:枸杞子、山萸肉、當歸各20克,鹿角膠、龜闆膠各15克,羊肉塊500克,适量的食鹽。
做法:羊肉和枸杞子、山萸肉、當歸一起水煮直至爛熟,再加入鹿角膠、龜闆膠煮濃即可。
吃法:每天或隔天1劑,分次服用,可連用數劑。
2、阿膠艾葉幹姜飲
原料:阿膠、艾葉、炒黑幹姜各10克,适量的蜂蜜。
做法:将阿膠、艾葉、炒黑幹姜用水煎取汁,加入蜂蜜調味。
吃法:每天1劑,可連用數天。
3、阿膠藕節炭飲
原料:藕節炭30克,阿膠15克,荊芥炭9克,适量的蜂蜜。
做法:将藕節炭、阿膠和荊芥炭用水煎取汁,加入蜂蜜調味。
吃法:每天1劑,可連用數天。
4、當歸東瓜飲
原料:當歸10克,冬瓜仁30克,阿膠5克。
做法:将當歸和冬瓜仁用水煎取汁,加入阿膠至溶化即可。
吃法:每天1劑,可連用5-7天。
5、山萸紅棗粥
原料:山萸肉15克,柿餅5個,紅棗10枚。
做法:山萸肉用水煎取汁,再加入柿餅和紅棗煮爛即可。
吃法:每天1劑,建議經常服用。
6、橄榄生地黃飲
原料:鮮橄榄60克,生地黃30克。
做法:将鮮橄榄和生地黃一起用水煎之後即可服用。
吃法:每天1劑,分2次飲用,可連用5-7天。
7、烏賊魚骨飲
原料:烏賊魚骨末15克,生地30克。
做法:将烏賊魚骨末同生地一同用水煎即可飲用。
吃法:每天1劑,可憐用5-7天。
8、核桃紅棗粥
原料:芡實粉30克,核桃肉15克(打碎),紅棗5枚,适量白糖。
做法:芡實粉先用冷開水調成糊狀,加入沸水中攪勻,再加入核桃仁、紅棗煮熟,白糖用來調味。
吃法:每天1劑,可連用5-7天。
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