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血脂高喝什麼奶呢？

美食更新时间:2024-08-14 01:16:35

　　現在有很多人因為在飲食上不加注意，導緻出現肥胖現象比較嚴重，大多數肥胖患者都會出現三高現象，其中血脂高就是非常普遍的一種狀況，許多中老年人都會出現血脂高的現象，很多人總是認為血脂高在飲食上就不能再吃高營養的東西了，其實這種理解有一定的片面性，血脂高喝什麼奶好呢？能喝牛奶嗎？

　　血脂高可以喝一些牛奶，因為高血脂并不是喝牛奶喝回來的，而且牛奶除了脂肪外，還有優質蛋白質，鈣磷，優質維生素等好東西，是老人補鈣的最佳選擇，千萬不能因噎廢食。

　　其實并不是所有的高血脂都要嚴格控制飲食，如果是是單純的甘油三酯增高，限制肉食，尤其是嚴格控制脂肪比例比較高的肥肉的攝入，有助于降低甘油三酯，如果是膽固醇增高，通常是代謝系統的問題，控制肉食收效并不大，就算是控制所有高膽固醇的食物，效果也是不明顯的，但是不控制可能會更高，通常隻能在适當控制飲食的前提下服他丁了藥物治療。

　　因此老人家喝牛奶好處很多，可以每天喝800毫升，因為這個量的牛奶裡面含鈣800-1000毫克，也是老人每天鈣的需要量。最好是喝脫脂奶。

　　血脂偏高應多吃點含硒的食物，硒在人體中素有“清道夫”之稱，硒是強抗氧化劑，能清楚人體内的自由基。對防治高血壓，清楚血脂方面效果是非常好的。

　　血脂是人體中一種重要的物質，有許多非常重要的功能，但是不能超過一定的範圍。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心髒，就引起冠心病；發生在腦，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，将導緻視力下降、失明；如果發生在腎髒，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導緻男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。

　　看了上面的介紹，我們知道血脂高對人體的危害是非常大的，必須在飲食上引起格外的注意，但是血脂高是可以喝牛奶的，需要注意的是，一定不要吃一些肥膩的東西，要适當控制自己的飲食量，如果能養成良好的鍛煉習慣對身體是有很大好處的。

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