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洗冷水澡的壞處有哪些呢

美食更新时间:2025-01-11 16:44:23

　　炎炎夏季天氣越來越熱，讓很多人最喜歡的一種方式就是洗冷水澡，許多人喜歡用冷水澡來沖涼，是為了在炎炎夏季，減少身體的熱量預防出汗，可是大家卻不知道雖然冷水澡沖下來那一刻身體是很爽的，但實際上對身體的傷害是很大的，嚴重的會誘發多種疾病，那麼洗冷水澡的壞處有哪些呢？

　　4、誘發心髒病

　　研究發現，女性皮膚裡的傳感器異常靈敏，隻要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會産生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。因為受冷水刺激後，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心髒射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，長時間處于這種狀态時十分不利于心髒健康的。

　　除此之外，關于水溫的不同，洗澡其實還可以分為以下幾種

　　健美強身冷水浴

　　冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。

　　冷水浴時，血管還會把血液大量推入内髒血管，稍停後皮膚血管再擴張，大量血液又從内髒血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預防血管硬化。

　　此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生，均有積極作用。

　　洗冷水浴應采取循序漸進的方法。不要一下子就用很涼的水，水溫可逐漸降到不低于10℃，這樣使身體有個适應的過程;可先從夏天開始，一直堅持到冬季，終年不斷。最好選擇在早晨，有助于消除睡眠後的抑制狀态，使人精神煥發。

　　也可以選擇在中午，但晚上一般不太适宜。洗的時間不宜過長，短者幾十秒，長則數分鐘即可。可采取從局部到全身，即先臉頭浴、足浴，然後再作全身的擦浴、淋浴，體質好者還可進行冬泳。

　　洗冷水澡的壞處是很多的，大家不要覺得洗冷水澡可以提高免疫力，但實際上人體是有正常體溫的，通過冷水的接觸突然間身體有一個不适應的過程，會有長年疾病容易引起心髒病，心肌梗塞等疾病，所以不建議大家用冷水澡來沖涼。

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