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月經期間吃什麼可以補血呢？

美食更新时间:2025-01-06 11:00:16

　　月經期是女性一個非常重要的特殊生理時期，很多的女性由于在月經期間沒有好好的不行，從而導緻月經出現不調的各種小毛病，所以月經期間補血對于女性來說是尤為重要的，今天小編就為大家詳細的講解一下女性在月經期間應該如何補血？飲食上應該吃什麼比較好呢！

　　補血食物一：胡桃

　　胡桃在民是一直流傳有“長壽果”之稱，胡桃中含有較豐富的蛋白質及人體所需要的不飽合脂肪酸，而且還能降低膽固醇，保護肝髒，富含維生素E，常吃可以滋潤肌膚，光滑富有彈性。

　　而且在《本草綱目》中有雲：補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。治虛寒喘嗽，腰腳重痛，心腹疝痛，血痢腸風，散腫毒，發痘瘡，制銅毒。

　　補血食物二：鴿肉

　　民間素有“一鴿九雞”的方法，可見鴿肉的營養價值是多麼的高。

　　據營養專家介紹，鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女産生失血也有一定的療效。推薦一款

　　最常見的鴿子藥膳方：山藥玉竹白鴿湯。

　　補血食物三：海參

　　吃海參真的能補血嗎？是的，常吃海參的确有助于女性補血養顔，而且它的養生保健的價值也極高。

　　海參含有很高的膠原蛋白，這種蛋白可以與傳統中藥的阿膠、龜闆膠、鼈甲膠、鹿膠遭瑟養成分上相媲美，其功能是生血養血，使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩機體衰老。

　　小編提醒月經期間的女性飲食上需要多吃一些清淡的食物，平時的時候盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，經常吃一些辛辣的食物将會導緻你出現痛經的情況，上面文章是小編為大家整理的一些關于女性在月經期間如何補血的藥膳食療方法，希望通過小編的上文介紹之後對您有所幫助。

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