雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃-tft每日頭條

雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃

美食更新时间:2024-11-09 23:39:14

　　春節期間大魚大肉吃多了，有沒有長胖呀？春節過完，是時候開始減肥啦。雞胸肉是非常适合減脂期吃的肉類，蛋白質高，脂肪含量低。今天分享5種雞胸肉做法，讓你吃出好身材。

　　1.青椒雞胸肉

　　雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃（5種雞胸肉做法好吃又低脂）(1)

　　雞胸肉切成絲，加入1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，1勺澱粉拌勻備用，尖椒切絲，蔥切蔥花起鍋熱油，加入雞肉絲滑炒至變色，雞絲推到鍋邊下，加入蔥花炒香，加入尖椒，1勺生抽，1勺蚝油，少許鹽糖，炒勻出鍋即可 2.免油炸辣子雞丁

　　雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃（5種雞胸肉做法好吃又低脂）(2)

　　雞胸肉切成丁，加入姜片 1勺料酒兩勺生抽 1勺蚝油黑胡椒碎，抓勻腌制至少30分鐘幹辣椒剪好，準備一小碗幹辣椒鍋裡放少許油，先将雞胸肉倒進鍋裡翻炒，多炒一會兒，炒至表面微微焦接着加入蒜、花椒、幹辣椒繼續翻炒，再加半勺白糖出鍋前撒上白芝麻即可 3.涼拌雞胸肉絲

　　雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃（5種雞胸肉做法好吃又低脂）(3)

　　先将雞胸肉冷水下鍋加入姜片料酒焯水，中途撇掉浮末，焯好水撈出用溫水洗淨2另起一鍋溫水放入焯好水的雞胸肉，加入姜片，蔥段，料酒，少許鹽。水開後煮15分鐘煮好的雞胸肉放入一個大的容器中，晾涼到不燙手後，用手把雞胸肉撕成雞絲，稍微細點，因為會更入味。然後切點香菜末，鋪在雞絲上準備涼拌汁，碗中加入蒜末蔥花辣椒面芝麻，鍋燒熱油均勻潑上去，然後加入三勺生抽，一勺半陳醋，少許鹽白糖雞精，攪拌均勻後淋入雞絲上淋入料汁後，戴一次性手套攪拌均勻，裝盤即可開吃 4.香菇雞胸肉

　　雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃（5種雞胸肉做法好吃又低脂）(4)

　　雞胸肉切片，香菇切片，生姜切絲，辣椒斜刀切圈。雞肉中放少許鹽 1勺料酒 1勺生抽 1勺老抽 1勺澱粉 1勺食用油，拌勻備用。鍋中放油放姜絲爆香，放雞胸肉炒出盛出。鍋中再放少許油，放香菇，放适量的鹽，香菇炒熟，放雞胸肉放辣椒翻炒均勻即可 5.魚香肉絲

　　雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃（5種雞胸肉做法好吃又低脂）(5)

　　雞胸肉切絲、胡蘿蔔切絲、青椒切絲、木耳泡發切絲、蒜切末腌制雞胸肉:1勺料酒、1勺生抽、1勺鹽、1勺白糖、1勺澱粉。攪拌均勻，腌制15分鐘，炒熟備用料汁配比:2勺生抽、半勺老抽、1勺陳醋、1勺白糖、1勺澱粉、半碗清水鍋内倒油，爆香蒜末，放入1勺郫縣豆瓣醬放入胡蘿蔔絲、木耳絲、青椒絲，炒2分鐘，放入雞胸肉絲，倒入料汁，大火收汁即可,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食飯沒煮熟怎麼快速補救
飯沒煮熟怎麼快速補救?□孫香我人生難免尴尬，生米煮成熟飯，誰沒有碰到過呢？每當這時，我們怕總是搖頭歎息，手足無措，悔不當初，今天小編就來聊一聊關于飯沒煮熟怎麼快速補救?接下來我們就一起去研究一下吧!飯沒煮熟怎麼快速補救□孫香我人生難免尴尬，... 2023-02-05
美食白蘆筍怎麼吃
白蘆筍怎麼吃?主料：白蘆筍300克、蒜苗3根、生抽5克、醋3克、鹽2克、白糖2克、芝麻油3克、紅椒1小塊，我來為大家科普一下關于白蘆筍怎麼吃?以下内容希望對你有幫助!白蘆筍怎麼吃主料：白蘆筍300克、蒜苗3根、生抽5克、醋3克、鹽2克、白糖... 2022-06-20
美食金鲳魚做法
金鲳魚做法?材料：金鲳魚(1尾，1斤多)、蔥(3根)、大蔥(半根)、姜(1塊)、蒜(6瓣)、香菜(2棵)、油(2湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)、蒸魚豉油(3湯匙)、鹽(1/2湯匙)，下面我們就來聊聊關于金鲳魚做法?接下來我們就一起去了解一下... 2022-06-17
美食家常羊肉湯怎麼做好吃
家常羊肉湯怎麼做好吃?可以做藕片羊肉湯，具體做法如下：，現在小編就來說說關于家常羊肉湯怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!家常羊肉湯怎麼做好吃可以做藕片羊肉湯，具體做法如下：主要食材：羊肉350克，蓮藕200克，羊湯150... 2022-07-20
美食新蒸出來的豆包怎麼保鮮
新蒸出來的豆包怎麼保鮮?要保存時間長，隻能選擇冰凍儲存的方式，放在冰箱的冷凍室，可以讓饅頭和豆包數月不會發生變質，我來為大家講解一下關于新蒸出來的豆包怎麼保鮮?跟着小編一起來看一看吧!新蒸出來的豆包怎麼保鮮要保存時間長，隻能選擇冰凍儲存的方... 2022-06-22
美食 3月吃什麼水果五種應季水果推薦
水果是我們生活中不可缺少的一種美食，一方面自然是因為味道豐富，口感饞人，另外一方面就是水果中含有豐富的營養物質和各種微量元素，家裡有小孩的朋友更是不能缺少，超市裡面有各種各樣的水果，琳琅滿目，好看又誘人，但不一定越貴的越好吃，前兩天買了六個... 2022-11-07
美食五香酥花生怎麼做
花生怎麼做好吃？撒一把調味料，做怪味花生，麻辣香酥！前一段時間囤了好多花生，想來想去還是做成怪味花生，平時就特别喜歡超市裡的怪味胡豆，簡直就是百吃不膩的小零食，把花生做成怪味豆，好吃又超簡單，幾乎每隔一段時間就要消滅一波花生！怪味花生材料：... 2023-01-08
美食北京炒肝上的美食
七十歲左右的老北京人差不多都愛吃炒肝兒。過去，賣這種風味小吃最著名的是前門外鮮魚口路北的天興居和路南的會仙居。當時有句俚語專記其盛炒肝的小碗及其吃法兒說：“炒肝兒碗，耳朵眼兒（小），兩嘬一吸溜甭涮碗！”這是形容那青花小碗的玲珑别緻以及炒肝兒... 2022-11-23
美食海帶怎樣才能煮得更爛
海帶是人們冬天裡經常會吃的一種食材，但是很多人在煮制海帶時，卻感覺總也不煮不爛，這是怎麼回事呢？海帶怎麼煮才容易爛呢？其實平時煮制海帶時也有一些小竅門，一會我就把它們寫出來告訴大家，你們學會以後也就知道海帶怎麼煮容易爛了。海帶怎麼煮容易爛煮... 2023-01-08
美食手撕包菜的15種做法
手撕包菜是漢族名菜，嚴格意義上來說屬于湘菜系。這道菜和川菜的炝炒蓮花白有異曲同工之妙，炝炒蓮花白會有川菜的元素，比如花椒，還有全程猛火爆炒，而手撕包菜在火候的控制上則更多的講究，它們相同的都是會用到鍋邊醋。剩下的都是大同小異了。尋味之旅，總... 2022-11-02
美食媽媽血糖高尿酸高能吃什麼菜
春天是四季中最美麗的季節，百花盛開，陣陣飄香，感受春天的同時，也别忘了身邊孩子的成長，除了喝一些牛奶以外，還要多吃這6種“高鉀”食物，營養均衡，有助于維持身體健康，下面就一起來看看吧。一，西藍花西藍花又名綠花菜，富含蛋白質，維生素及各種人體... 2022-10-22
美食紅燒豬腳怎麼做好吃
紅燒豬腳怎麼做好吃?用姜片蔥段一半量煮開水，焯豬腳一分鐘，在水開的時候放料酒繼續煮一分鐘，撈出過冷水沖洗幹淨，今天小編就來聊一聊關于紅燒豬腳怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!紅燒豬腳怎麼做好吃用姜片蔥段一半量煮開水，焯豬腳一分鐘，在... 2022-07-16
美食用什麼煮大米飯最好吃
大米是非常常見的一種主食，在我國的南方和北方的一部分地區都是将它作為主要主食的。雖然說大米中各種營養元素的含量并不是很高，但是因為吃的多嘛，所以說也能夠攝取非常豐富的營養物質。在我們平常生活中很多人都是非常喜歡吃大米的，但是大部分人在做大米... 2023-02-06
美食剩的牛肉餡怎麼做炸丸子
剩的牛肉餡怎麼做炸丸子?牛肉餡剩下的、幹饅頭适量、豆腐适量、醬油一勺、香菜三顆、鹽少許，我來為大家科普一下關于剩的牛肉餡怎麼做炸丸子?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!剩的牛肉餡怎麼做炸丸子牛肉餡剩下的、幹饅頭适量、豆腐适量、醬油一勺... 2022-06-24
美食 10斤芥菜腌酸菜配方
大家好！我是美味小舍小劉。每天給大家分享不一樣的家常美食，以及家鄉地方特色小吃的做法。做家常味，讓你感受家的味道。冬天正是腌酸菜的季節，說到腌酸菜，全國各地做法都不一樣，比如東北的酸菜，四川的酸菜，陝西的漿水菜。今天給大家分享山西運城這邊的... 2023-02-07
美食雲南撒火腿怎麼做好吃
雲南撒火腿怎麼做好吃?簡單吃法直接切一整塊火腿洗淨用水煮，煮開後打去浮沫，根據各自喜好掌握所煮時間長短，煮到耙爛都可以煮火腿的湯可以用來煮蔬菜，像蘿蔔、白菜、芸豆、海帶等等，都是美味，我來為大家科普一下關于雲南撒火腿怎麼做好吃?下面希望有你... 2022-06-17
美食自己在家怎麼做粉絲蒸扇貝
昨天晚上吃燒烤時扇貝賣完了沒得吃今天一早跑去買回來自己動手做點吃呗家裡剛入手了宜盾普微蒸烤一體機做這個那還不容易嗎先把扇貝洗淨放一邊備用粉絲開水浸泡軟化後放入殼中再把扇貝肉至于粉絲上蒜蓉小米辣剁碎蒜蓉一半下鍋炒至金黃盛起和剩下的蒜蓉小米椒椒... 2022-12-13
美食古早巧克力蛋糕的做法和配方
如果你做戚風蛋糕總是氣瘋，倒是可以試試燙面的古早蛋糕。古早蛋糕柔軟濕潤，不易塌陷，蓬松感強，在家做也不難。今天分享一個古早味巧克力蛋糕的做法，孩子最喜歡的口味。制作古早味巧克力蛋糕，你需要準備的材料有這些：可可蛋糕：雞蛋7個，玉米油92克，... 2022-10-20
美食香腸炒青椒的做法
香腸炒青椒的做法?準備用料香腸、青辣椒、大蒜、植物油、鹽、生抽，現在小編就來說說關于香腸炒青椒的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!香腸炒青椒的做法準備用料。香腸、青辣椒、大蒜、植物油、鹽、生抽。香腸切薄片，熱鍋冷油放入香腸中火... 2022-07-04
美食怎樣給寶寶做清蒸馬友魚
怎樣給寶寶做清蒸馬友魚?把買回來的魚處理幹淨，肚子裡面的垃圾全部處理幹淨，那一層黑膜一定要去掉再在魚身上劃幾條口子，好讓調味進入魚肉裡，我來為大家科普一下關于怎樣給寶寶做清蒸馬友魚?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎樣給寶寶做清蒸馬... 2022-07-17
美食春芽炒雞蛋做法
春芽炒雞蛋做法?先将雞蛋打入碗裡調散，加入鹽和蚝油拌勻；，今天小編就來聊一聊關于春芽炒雞蛋做法?接下來我們就一起去研究一下吧!春芽炒雞蛋做法先将雞蛋打入碗裡調散，加入鹽和蚝油拌勻；開水中加入摘好洗淨的春芽，用開水燙燙春芽更出味，瀝幹水後切成... 2022-06-04
美食鲨魚肉怎麼做好吃呢
鲨魚肉怎麼做好吃呢?主料：幹鲨魚250克配料：蒜米10克，現在小編就來說說關于鲨魚肉怎麼做好吃呢?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!鲨魚肉怎麼做好吃呢主料：幹鲨魚250克。配料：蒜米10克。調味料：雞精、鹽、醋、花生油各少許。将鲨魚... 2022-07-15
美食超下飯的青椒杏鮑菇
超下飯的青椒杏鮑菇?，接下來我們就來聊聊關于超下飯的青椒杏鮑菇?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!超下飯的青椒杏鮑菇杏鮑菇，橫切三段再切片青椒切長條，改小片鍋内加底油，炒五花肉煸出豬油後放青椒炒香。。我放太多肥肉了，油太多了青椒微微卷起... 2022-12-15
美食正宗鲅魚怎麼做好吃
鲅魚好吃去腥難，青島大廚分享經驗，謹記2個步驟，肉質鮮美香嫩鲅魚，大家應該都吃過，尤其是沿海城市，對鲅魚完全不陌生，因為隔三岔五，家裡的餐桌上就會有一道，鲅魚做成的美食。熏鲅魚、炖鲅魚、鲅魚餃子、鲅魚丸子、煎鲅魚等等，你吃過哪幾種，你感覺哪... 2023-01-01
美食雞蛋菠菜的家常做法
菠菜是我們日常生活中非常常見的一種食材，菠菜的營養價值非常豐富，含有很多的維生素a，維生素c，還有其他的礦物質營養元素。經常适量的吃一點菠菜，可以起到通腸導便，防治痔瘡，促進生長發育，增強抵抗力，促進人體新陳代謝的作用。菠菜做熟之後非常的容... 2022-11-17
美食鲳魚做法
鲳魚做法?材料：鲳魚一條、紅椒少許、姜少許、蔥一根、食鹽1/4茶勺、料酒1湯勺、蒸魚鼓油适量，下面我們就來說一說關于鲳魚做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鲳魚做法材料：鲳魚一條、紅椒少許、姜少許、蔥一根、食鹽1/4茶勺、料酒1湯勺、... 2022-08-14
美食油菜餡兒的餃子怎麼做才好吃
油菜餡兒的餃子怎麼做才好吃?食材：油菜适量，雞蛋2個，豆幹适量，香菇适量，面粉500g，水280g，蔥花适量，姜末适量，鹽适量，胡椒粉适量，香油适量，食用油适量，雞精适量，接下來我們就來聊聊關于油菜餡兒的餃子怎麼做才好吃?以下内容大家不妨參... 2022-06-23
美食空氣炸鍋有什麼更實用的功能
空氣炸鍋是近年來很多朋友都購置了的一款較為新型的廚房用具，但對于空氣炸鍋的使用，卻呈現出了兩極分化的趨勢，有的朋友說空氣炸鍋是真香，簡直是“萬物皆可炸”，使用頻率非常高；而有的朋友則用了一兩次之後，就放在角落裡，成了家裡的另一樣“積灰”物品... 2022-11-27
美食煮米酒的做法
煮米酒的做法?食材：米酒300g、蜂蜜10g事先制作好米酒放在容器中，天氣熱時可以放在冰箱中儲存，每次食用時需要多少就取多少；，接下來我們就來聊聊關于煮米酒的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!煮米酒的做法食材：米酒300g、蜂蜜1... 2022-07-04
美食刺比較少的小幹魚
導語：冬天，遇見這魚别手軟，刺少肉多，1次買30斤曬魚幹，蒸炸特解饞大姐在我們龍口做生意，離海邊近，買海鮮方便又便宜，每年冬天都要買20~30斤魚給我媽曬魚幹，曬魚幹的魚一般選用鲅魚，辮子魚，紅頂魚這幾種，因為這幾種魚刺少肉多，曬成魚幹後，... 2023-02-07

tft每日頭條

> 美食

> 雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃

雞胸肉怎麼弄又低脂又好吃

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注