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夏天吃什麼水果最補水女生都愛

美食更新时间:2024-12-28 11:44:49

　　每一個女生都是公主，愛美是她們的天性。夏天的到來，使得很多女生都急求夏日愛美偏方。那麼大家夏天吃什麼水果最補水嗎？接下來就由随飲食文化來為大家解答，且随小編一起來看看吧！

　　西瓜

　　我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最适宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由内至外都有着非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚幹燥。

　　蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　菠蘿

　　菠蘿中的酵素也能分解蛋白質。菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

　　草莓

　　草莓汁能減少日曬痛；草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品占有一席之地，其葉部煮沸後可當作一種收斂劑，并能治療腹瀉、發燒、口内潰瘍及牙龈疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛。

　　葡萄

　　葡萄抗氧化，記得小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是吓唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在幹表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增力A人體内抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。

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