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吃完燒烤吃什麼排毒推薦八種食物

美食更新时间:2024-12-27 03:12:27

　　燒烤是我們日常生活中十分常見的一種美食，它十分的受歡迎，不管是在小農村還是在大城市都能見到它的身影。我們都知道經常吃燒烤對身體健康不益，不過偶爾吃吃過過嘴瘾還是不錯的。不過吃完燒烤吃什麼排毒好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、核桃

　　油膩食物吃多，吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄榄油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

　　2、梨子

　　梨子清熱解毒，吸煙或者吃烤肉等在體内聚集的強緻癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯着降低，特别是喝了加熱過的梨汁。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有植物纖維，能夠促進腸道蠕動，有助于舒體通便，避免有毒物質的堆積造對腸道造成的毒害，起到預防病變癌症的作用。此外，胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸等具有預防癌症作用的成分。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

　　5、香蕉

　　燒烤類食品會産生很多的苯并芘等緻癌物。而香蕉裡含有抗癌物質，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，保護胃腸。

　　6、番茄

　　燒烤含有毒的緻癌物質，能夠産生大量能夠緻癌、引起多種疾病、沖擊人體健康的自由基；而番茄性涼，具有較強的清熱解毒、抑制病變的功效。而且番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體内的自由基。因此，吃燒烤後，生吃番茄，或以番茄汁為燒烤時的飲料，可達到有效的清熱掃毒、預防癌症的作用。

　　7、蘋果

　　蘋果中的多酚和黃酮類物質屬于天然化學抗氧化物質，可以有效抵抗緻癌物質，而且蘋果是一種堿性食品，可以迅速中和體内過多的酸性物質，可增強體力和抗病能力。

　　8、綠茶

　　綠茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質，能在一定程度上分解毒素，能有效抑制細胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發病率。

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