1、低脂肪食品主要有:牛肝、羊肉、雞肉、鲟魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、豆汁、芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黃瓜、番茄、豆腐、粉絲等。
2、低糖食品一般是指糖分含量低的食物,在國家标準允許的範圍内而已,無脂糖品也并非真的沒有糖分,因此大家在進行選購時也要特别注意。低糖食品主要有:糙米、燕麥、荞麥、魔芋、奶類、黃豆、綠豆、櫻桃、猕猴桃、梨、柚子、苦瓜、菠菜等。
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