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早起煮蘋果帶水一起吃

美食更新时间:2025-05-05 23:46:59

蘋果是日常生活中最常見的一種水果，并且價格比較親民，基本都能消費的起。蘋果雖然平價，三但絕對有益于身體健康。有句話怎麼說來着，“an apple a day，keep the doctor away”，可見蘋果的營養價值很高，并且，蘋果的醫療價值也很好，被譽為“大夫第一藥”。正因為如此，蘋果的種類也越來越多，銷量也越來越廣。盡管大家經常吃蘋果，但是卻很少有人知道，蘋果和這種食物搭配在一起吃，營養價值會更加豐富。

早起煮蘋果帶水一起吃（蘋果和此物一起煮）1

其實這種食材也很常見，就是我們餐桌上經常出現的養生小米粥。為什麼會說蘋果和小米粥搭配在一起，營養價值會更豐富更全面呢？這是因為蘋果富含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠有效刺進腸胃蠕動，可以緩解由于大便幹燥引起的便秘。而小米粥剛好有保護腸胃的功效，與蘋果搭配在一起通過煮制，可促進腸道内有益菌繁殖生長，加速腸道蠕動，從而軟化糞便，起到調理腸胃的功效，有效改善消化不良的症狀。

早起煮蘋果帶水一起吃（蘋果和此物一起煮）2

此外，用蘋果蒸雞蛋有治療哮喘的功效。選擇一個底部比較平整的蘋果，用刀将果蔕、果核以及部分果肉掏出，做成一個蘋果盅。再取一個新鮮的雞蛋，将其敲破去掉雞蛋殼将雞蛋倒入到蘋果盅内，然後順時針進行攪拌，大約3-5分鐘，加入少量清水，攪拌均勻，再用果蔕将其蓋上。最後将整個蘋果盅放入蒸籠内，水開後繼續蒸20分鐘，然後取出趁熱食用。

早起煮蘋果帶水一起吃（蘋果和此物一起煮）3

其實，蘋果不光與這兩種食物一起食用好處多多，将蘋果切成丁與蝦仁一起炒制，不光味道清甜爽口，還有滋補強身、補腎壯陽之功效。

現在，大家知道怎麼利用蘋果，讓自己的身體更健康了嗎？

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