1、有利于促進睡眠:牛奶有利于促進胃腸道蠕動,促進新陳代謝,睡前喝牛奶,有利于促進體内毒素和其他代謝廢物的排出,從而使人放松,緩解疲勞,從而促進睡眠。
2、有利于促進機體對鈣的吸收:牛奶中含有豐富的鈣元素,睡前喝牛奶有利于為機體補充鈣質,還可減少機體對重金屬物質的吸收。
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