立秋注意養生?保暖、保濕,立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖,不能光腳走路要保持室内溫度和濕度的适宜,室溫控制在22~28℃左右,濕度要保持在60%保持居住房間的空氣流通以及新鮮,今天小編就來聊一聊關于立秋注意養生?接下來我們就一起去研究一下吧!
保暖、保濕,立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖,不能光腳走路。要保持室内溫度和濕度的适宜,室溫控制在22~28℃左右,濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
作息有規律,做到早睡早起,每天保證有8~9個小時的睡眠時間,若晚上睡眠不足的話,要抽出一個小時的時間來午休,但是睡眠不能過多,在睡眠的過程中要注意防寒保暖,防止寒冷氣侵入身體,從而誘發呼吸道系統以及感冒等疾病,不能蒙頭睡覺。保持皮膚的滋潤度,要做好皮膚的清潔以及衛生,積極的防止感染。
正确保養皮膚,立秋後皮膚變得幹燥而且氣溫低,洗澡的次數不能過勤,水也不能太燙,不能使用強堿性的沐浴露,不然會讓皮膚變得更加幹燥,而且容易發癢和皲裂。洗完澡之後應該及時塗抹上甘油或者潤膚乳,這樣能夠保持皮膚的濕潤度,防止皮膚發生脫屑和幹燥。
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