郁南縣美食有新興炒田螺、羅定皺紗魚腐、連灘釀豆腐、郁南筍竹、大糠糍等。
1、新興炒田螺:新興炒田螺,是雲浮境内新興縣的一種特色美食。當地炒田螺的工藝也非常考究,主要經過洗螺、拑螺尾、炒螺三個工序完成。因為新興人炒田螺喜歡用豉椒和紫蘇葉絲,所以成菜後其肉鮮美、百食不厭,一直是新興人中秋節的必備菜品。
2、羅定皺紗魚腐:羅定皺紗魚腐,是雲浮羅定縣内的一種特産美食。當地做皺紗魚腐的工藝非常考究,主要以鮮鲮魚肉,澱粉和雞蛋為原料,制作時選用泷江流域的新鮮鲮魚,經過起肉去骨,剝皮,淨肉後剁成肉茸,再加入蛋清,粉心和食鹽等調味攪拌成魚膠,之後取一部分捏在掌心,壓迫魚膠從虎口處擠出成勻稱小丸子狀,最後再用湯匙剔落下入油鍋炸至金黃即成。成品色澤外呈嫩黃,内顯銀白,用來做湯也是久之不爛,入口爽滑,甜嫩無比,一直是當地民衆用來招待親朋好友的佳品,寓意招财進寶,愈來愈富的象征。
3、連灘釀豆腐:連灘釀豆腐,是雲浮郁南縣内的一種特色美食。當地制作釀豆腐的工藝非常考究,主要以當地水豆腐為原料,制作時先把水豆腐切成長方塊分放案闆上,再把用塘虱魚和其他配料做好的餡料備好,然後再蓋上另一塊豆腐,用小火将豆腐煎至兩面微黃,之後放适量鹽水,豉油膏大火煮開,最後撒入寸長蔥花和豉油豆粉勾芡即成。成菜後具有豆腐黃紅,口感軟滑可口等特點,使用前再撒點胡椒粉就更佳了。
4、郁南筍竹:郁南筍竹,又稱甜筍,是廣東雲浮郁南縣的一種特産。當地人喜歡用筍竹燒肉,制作工藝也非常講究,主要以筍竹和五花肉為原料,制作時先将五花肉切片,筍竹洗淨待用,然後起鍋下油燒肉,把切好的五花肉下鍋煎出油,再下一些其他調味品混合炒香,最後下入筍竹加入食用鹽翻炒均勻即可。成菜具有口感爽脆,味道清香,營養豐富等特點,是當地民衆非常喜愛的一種菜肴。
5、大糠糍:大糠糍,是雲浮地區郁南縣連灘鎮非常有名的一種傳統小吃。當地大糠糍的制作工藝非常細緻,主要以糯米粉,熟花生和白糖為原料,制作時先取部分糯米粉放到鍋裡炒熟,然後把糯米粉加開水拌勻把面團做成面餅,做好的面餅放到開水裡煮,煮至面餅全部浮上來就熟了。之後把面餅撈起來擠去多餘的水,再加糯米粉把面餅揉成面團備用。
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