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孕婦食譜家常菜

美食 更新时间:2024-08-06 11:15:34

  1、莴筍炒蝦仁,材料:莴筍1根、基圍蝦150克、朝天椒1個、杭椒1個;莴筍洗淨去皮去老根切丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁;料酒、鹽、生粉腌片刻,椒切成圈,蒜姜切碎;下蝦仁滑炒,一變色立馬關火(避免炒老)盛起;鍋留油下蒜姜爆香,放莴筍丁翻炒,下椒炒勻,待莴筍變深綠色,放鹽調味;放蝦仁,用餘溫把二者味道結合起來即可。

  2、栗子雞塊,材料:雞腿1隻、栗子(鮮)15顆、調味料、蔥姜适量、料酒、白糖;雞腿洗淨,切塊,加少許醬油和料酒腌制10分鐘;栗子去殼煮熟;雞塊炸至金黃撈出,栗子入鍋炸一下撈出;爆香蔥姜,放入雞塊、料酒、醬油、鹽、白糖适量調味;加适量清水燒開,轉小火焖雞塊,放入栗子繼續煮,至酥爛即可。

  3、清蒸鲈魚,材料:鲈魚1條、蔥、姜、紅辣椒、蒸魚豉油适量;将大蔥切段,豎劃一刀,展開;紅椒切絲、姜切片、鲈魚背部劃幾刀;

  将鲈魚擺盤放入蒸鍋,放入蔥、姜片,隔水蒸15分鐘;燒一鍋熱油,加入姜蔥、紅辣椒,淋在魚上,再淋上蒸魚豉油即可。

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