蔬烤雞胸肉怎麼做-tft每日頭條

蔬烤雞胸肉怎麼做

美食更新时间:2025-01-27 03:55:25

　　1、食材：雞胸肉1塊、胡蘿蔔半根、口蘑6個、玉米半根、貝貝南瓜1個、小番茄6個、大蒜适量、料酒适量、鮮味汁适量、食鹽2g、橄榄油15g、黑胡椒适量。

　　2、雞胸肉改刀切成小塊、時蔬全部切好備用。

　　3、開始調腌制的醬汁：料酒1勺、鮮味汁1勺、少量蒜和黑胡椒粉。這裡主要是用鮮味汁來調味的哦，不需要額外放過多的調味料了。

　　4、将醬汁和雞胸肉混合抓勻，腌制20分鐘。

　　5、時蔬塊加食鹽，用橄榄油調和，再加少量黑胡椒粉，拌均勻就好。

　　6、烤箱預熱180度，烤盤上鋪錫紙，放上所有的食材。

　　7、送入預熱好的烤箱，180度烘烤約30分鐘左右，食材全部熟透即可。

　　8、腌制過的雞胸肉鮮嫩入味，跟爽口的蔬菜味道十分搭配，一道美味的減脂餐。

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