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黑米粥對産婦有什麼好處

美食 更新时间:2024-08-06 11:19:52

黑米粥對産婦有什麼好處(孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥)1

第一步:

備料如圖所示

黑米粥對産婦有什麼好處(孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥)2

第二步:

黑米和糯米淘洗幹淨,提前用冷水泡2個小時。将黑米、糯米、紅棗、枸杞、花生放入鍋中,加适量水開煮吧

黑米粥對産婦有什麼好處(孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥)3

第三步;

最好用電壓力鍋煮粥,時間快。如果用普通鍋煮,就用大火将水燒開,再用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖,等冰糖煮化即可食用

黑米粥對産婦有什麼好處(孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥)4

第四步:

出鍋就可以吃了

黑米粥對産婦有什麼好處(孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥)5

小貼士:黑米是一種理想的補益食材,黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被稱為:補血糯米。黑米性平、味甘,能滋陰補腎,補益脾胃,養氣活血,還能養肝明目。當早餐晚餐都非常不錯哦

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