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紅薯葉的熱量

美食 更新时间:2024-09-29 10:23:20

27大卡/100g。紅薯葉是紅薯在種植生長過程中長出來的莖葉部分,其味甘、性平,含有豐富的黏液蛋白、維生素A、維生素C、維生素B、膳食纖維以及鈣、鐵等營養成分,食用不僅對人體無副作用,還對身體有很多健康益處,是一種非常養生的綠色蔬菜,日常可摘取其嫩莖、嫩葉部分适量食用。

紅薯葉一天吃多少合适:建議食用量:一天吃100—200克為宜。可以将紅薯葉作為人體每日的蔬菜營養攝入部分進行補充,一般推薦食用量為200克以内即可,因為紅薯葉富含膳食纖維,少量吃可幫助腸胃蠕動,促進排便,但若是吃多了,不僅身體無法吸收這麼多營養,造成食物浪費,還容易導緻腸胃不适的現象,建議食用時控制量,不要過度吃。

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