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巧克力怎麼吃不會胖

美食 更新时间:2024-07-04 09:00:47

巧克力怎麼吃不會胖?認清可可脂含量要想選到健康的巧克力,關鍵是可可脂的含量可可脂含量越高,則巧克力苦味越濃,據稱,對美容最有益的可可脂含量為72%如果可可脂含量過多,可能導緻巧克力過苦,讓人難以下咽,因此,綜合考慮口感的話,可可脂含量并非越多越好,今天小編就來說說關于巧克力怎麼吃不會胖?下面更多詳細答案一起來看看吧!

巧克力怎麼吃不會胖(怎麼吃巧克力可以控制體重)1

巧克力怎麼吃不會胖

認清可可脂含量。要想選到健康的巧克力,關鍵是可可脂的含量。可可脂含量越高,則巧克力苦味越濃,據稱,對美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多,可能導緻巧克力過苦,讓人難以下咽,因此,綜合考慮口感的話,可可脂含量并非越多越好。

控制攝入量,每天25克即可。健康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身,也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較适合的攝入量,大約為140千卡,從熱量控制的角度來說也相對比較适合。

搭配美食,不但健康還有情調。在吃巧克力的适合,選對搭配的食物更能享受巧克力的美味,無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯,最适合情人節的時候與愛人一邊看電影,一邊喝喝紅酒、咖啡,一邊吃點巧克力,不但健康,而且充滿情調!

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