涼拌蘿蔔絲，如何減少辛辣味？大廚用了30年的老方子，清脆爽口

每年秋天都是家裡蘿蔔大量上市的季節，秋天裡的蘿蔔因為剛從地裡拔出來的緣故，新鮮程度特别高，水分充足，吃起來就跟雪梨一樣的多汁，是一種既可以作為水果又可以作為蔬菜的佳品。老話說“十月蘿蔔賽人參”，蘿蔔一直被廣大老百姓稱為“窮人版人參”。

金秋九月，正值北方蘿蔔大量上市的季節，價格不算貴，成色非常好的沙窩蘿蔔才賣2元錢一斤，相對于其它蔬菜确實要便宜不少。這個時候的蘿蔔因為水分充足，口感清脆，所以非常适合用來做涼拌蘿蔔絲，涼拌蘿蔔絲是一道常見的北方家常菜，清脆爽口，無論是下酒還是下飯都是非常不錯的選擇。

蘿蔔營養價值豐富，富含植物蛋白、維生素C和葉酸，尤其是其中的維生素C含量，是我們平常吃的梨8倍左右，經常的吃一些蘿蔔，可以起到降低膽固醇的作用，還能消積食、除燥生津、止咳化痰。涼拌蘿蔔絲作為一道家常菜，很多人都會制作，但是有些朋友給我反饋自己做的涼拌蘿蔔絲吃起來有辛辣味，而且吃起來還不爽脆，究竟是什麼原因呢？這裡給大家分享一種好吃的做法，是一位30年大廚教我的，涼拌蘿蔔絲，如何減少辛辣味？大廚用了30年的老方子，清脆爽口，一起來看看吧！

------【涼拌蘿蔔絲】------

食材：青蘿蔔700克、花生米适量、香菜1棵、香蔥2根、紅椒少許、白芝麻少許、幹辣椒少許

制作步驟：

第一步：青蘿蔔清洗幹淨，去掉外邊的硬皮，然後切成細絲，嫌麻煩的，也可以直接用擦絲神器擦絲。蘿蔔擦成絲之後，放在清水裡浸泡8分鐘左右，浸泡的同時加入半勺食鹽，這樣子去除辛辣味的同時還不至于流失水分。

第二步：香菜切成小段、紅椒切成細絲、香蔥切成蔥段，切記不要加大蒜和生姜，否則隻會加重辛辣味。

第三步：花生米涼油下入鍋中，然後加入一小把幹花椒，小火炒制花生米表皮炸開，撈出備用。

第四步：準備一個小碗，裡邊放入香蔥、白芝麻、幹辣椒，把炸花生米的熱油倒進去，激發出香味，然後加入陳醋2勺、白糖1勺、食鹽1勺、蚝油1勺、生抽2勺、香油1勺，攪拌均勻，涼拌汁就做好了。

第五步：把浸泡好的蘿蔔絲撈出，瀝幹水分，倒入盆中，加入香菜段、紅椒絲、花生米，然後倒入涼拌汁，攪拌均勻，清脆爽口的涼拌蘿蔔絲就做好了。

小貼士：

1、做涼拌蘿蔔絲的時候，切記不要直接用鹽腌制，這樣隻會造成蘿蔔絲水分流失，吃起來不清脆，而且會有一股苦澀味，用水浸泡可以很好地解決這些問題。

2、制作涼拌蘿蔔絲的時候，加入油炸花生米更好吃，尤其是愛喝酒的朋友，這可是上好的下酒菜。

秋天遇到這種蔬菜别錯過，維生素C是梨的8倍，常吃秋天少生病！涼拌蘿蔔絲，如何減少辛辣味？大廚用了30年的老方子，清脆爽口！朋友們，你們愛吃蘿蔔嗎？這道美味好吃的涼拌蘿蔔絲你學會了嗎？

關于涼拌蘿蔔絲就分享到這裡了，我是小劉，一位上得廳堂下得廚房的90後吃貨，如果您對家庭美食感興趣，歡迎留言、轉發、分享、關注哦！如果有什麼想吃的家庭美食，也歡迎留言，我将盡可能給大家分享！

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