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氣血不足吃什麼食物見效快

美食更新时间:2024-11-11 22:25:15

一到生理期，部分女性會出現氣血虛弱，四肢酸軟，面色不适等症狀，這可能是因為氣血不調引起的。氣血是女人之本，要想恢複白裡透紅的氣色，就先從調經補血抓起。這是小編給大家帶來的幾道補氣血食品的做法：

氣血不足吃什麼食物見效快（女人要多吃4種食品）1

圖文無關

桂圓紅棗雞蛋糖水

材料：桂圓100g，紅棗十幾粒，雞蛋1枚，黃芪100g，紅糖15g。

做法：1、先給桂圓去殼去核，果肉留用。紅棗去核後清洗幹淨。雞蛋用水煮熟後剝殼。

2、煮鍋中加入1000ml涼水，大火煮開後放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘後轉小火炖煮約1.5小時。

3、熄火前加入紅糖和去殼的煮雞蛋，待紅糖全部融化即可。

功效：既能調理身體，也能滋潤皮膚、養顔活血。

氣血不足吃什麼食物見效快（女人要多吃4種食品）2

圖文無關

益母草煮雞蛋

材料：雞蛋兩枚，益母草30克。

做法：1、先将益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝幹水。

2、将洗淨的益母草、雞蛋下入鍋内，加水同煮，等雞蛋熟了便把外殼去掉，再放進去煮15-20分鐘即成。

功效：有活血散瘀、養血調經、補益氣血的功效。

紅棗桂圓茶

材料：紅棗十幾粒，桂圓100克，枸杞少許，當歸少許，雞蛋一枚，紅糖15克。

做法：1、除了紅糖以外，所有材料洗幹淨放入煲裡小火慢炖。

2、大約半個小時後，加紅糖進去一起炖。

功效：補血活血，調經止痛，美容養顔。

氣血不足吃什麼食物見效快（女人要多吃4種食品）3

圖文無關

補血冰糖紅棗羹

材料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升。

做法：1、用清水将銀耳泡發。

2、将銀耳、紅棗放入砂煲裡，加入适量清水，煲上1個小時。

3、1個小時後放入枸杞和冰糖即可。

功效：補血調經，養顔益氣。

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