父親節菜譜家常菜做法大全-tft每日頭條

父親節菜譜家常菜做法大全

美食更新时间:2024-11-28 09:34:12

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）1

秋葵嫩果中含有一種黏性液質、果膠、黏多糖類，而且還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。這道澆汁秋葵制作簡單，味道清爽，特别适合夏天的一道菜。營養豐富老少鹹宜。

By 敏大大的小食光

用料

秋葵 200g
蒜 3瓣
指天椒 1個
生抽 2勺
純淨水适量
白砂糖半勺

做法步驟

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）2

1、秋葵洗淨，蒜，指天椒切碎

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）3

2、鍋裡加水煮開放進半勺鹽

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）4

3、再滴進兩三滴橄榄油

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）5

4、放入秋葵煮大概兩分鐘

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）6

5、撈出放進純淨水降溫

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）7

6、降溫好的秋葵切掉果蒂

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）8

7、擺盤

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）9

8、蒜，指天椒，白砂糖跟生抽放在一個碗裡，加入适量的純淨水（水量根據自己的口味加，喜歡重點就少加水，口味輕的就多加點）

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）10

9、把調好的汁淋到秋葵上就完成了，也可以不淋上去，直接沾着吃，個人更喜歡淋上去味道更均勻

父親節菜譜家常菜做法大全（簡單美味父親節）11

10、清爽不油膩的澆汁秋葵就做好了

小貼士

不吃辣的把辣椒去掉就可以了。制作過程簡單，而且沒有油煙。口感很好清爽不油膩，營養豐富老少鹹宜，動手做起來吧

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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