鹽炒青瓜-tft每日頭條

鹽炒青瓜

美食更新时间:2025-11-17 08:51:32

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）1

簡單的食材也能做出美味可口的飯菜，低脂低卡的一道菜，一起來試試吧～

By Susie穎

用料

瘦肉 200克
青瓜 1條
姜蒜适量
生抽 2勺
蚝油 2勺
玉米澱粉 2勺
鹽少許

做法步驟

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）2

1、準備好食材：肉洗淨切片放調料腌制10分鐘，青瓜洗淨切片（不要切的太薄），姜蒜切好備用

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）3

2、肉加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺澱粉拌勻腌制10分鐘

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）4

3、熱油爆香姜蒜

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）5

4、倒入腌制好的瘦肉

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）6

5、大火炒至變色

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）7

6、倒入青瓜翻炒均勻

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）8

7、加入1勺生抽

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）9

8、1勺蚝油

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）10

9、适量鹽調味，大火翻炒均勻

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）11

10、加入水澱粉勾芡水澱粉：1勺玉米澱粉 3勺清水拌勻

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）12

11、最後大火翻炒收汁即可出鍋

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）13

12、青瓜炒肉這樣做真的很好吃喲～

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）14

13、脆甜可口～

瘦肉的營養功效

味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食檸香三文魚家常做法
這幾天，我們這開啟下“開水”的高溫模式，一下子，豔陽高照，一下子，磅礴大雨。這時候，适合吃點清爽的涼拌菜，今天推薦的是泰式涼拌三文魚，生吃三文魚的另一個做法。豐腴肥美的三文魚，驚豔了味蕾，但有醬汁、檸檬與洋蔥的加持，香而不膩，清爽開胃。這樣... 2022-10-29
美食沒有火鍋底料的火鍋怎麼做才好吃
火鍋大家都喜歡吃的，火鍋底料的選擇很重要，味道好才有胃口，才有食欲。今天選用家樂金湯花膠雞人鍋底料，來做的火鍋簡單方便味道好。營養豐富價值高。By豆粉草海用料家樂金湯花膠雞火鍋底料1袋香菇6朵青菜适量藕1節土豆1個魚頭1個做法步驟1、備好食... 2022-12-20
美食爆炒蛏子肉的家常做法
大家好，這裡是渝見美食！蛏子，相信很多小夥伴都喜歡，主要是它肉質飽滿，是肉食動物的福音。今天的蛏子很新鮮，38元一斤。果斷來一斤多爆炒，一盤還不夠吃。下面給大家分享下具體做法。【準備食材】1.新鮮蛏子1斤多，如果人多就多準備一些。最好早上去... 2023-02-28
美食美容養顔銀耳羹詳細做法
一轉眼間，2017年來到了12月，回顧1年裡，藥膳君最為高興的是創建藥膳本草這個微博與大家分享生活中的藥膳美食，給每個關注我的朋友們送去健康，帶去美味。盡管，我們的日常生活略顯單調，但在藥膳本草的陪伴下，我相信一定會讓您的生活變的豐富多彩，... 2023-01-28
美食西紅柿牛肉怎麼炖才好吃還容易爛
牛肉和西紅柿一起炖，口感香濃軟爛，湯汁拌飯都開胃最近的天氣是更冷了，尤其是這兩天還在下雨，早晚的時候都要穿棉衣了。這樣的天氣肯定都喜歡吃溫補的食物，比如肉類就受歡迎，所以說秋天是貼秋膘的季節。肉的種類也有很多，今天要推薦的是牛肉，牛肉不僅營... 2023-01-23
美食南京好吃的
南京好吃的?回味鴨血粉絲，鴨血粉絲湯店在南京遍地都是，回味堪稱“老字号”，南京人家喻戶曉，下面我們就來聊聊關于南京好吃的?接下來我們就一起去了解一下吧!南京好吃的回味鴨血粉絲，鴨血粉絲湯店在南京遍地都是，回味堪稱“老字号”，南京人家喻戶曉。... 2022-07-09
美食英德美食攻略
夏天太陽很曬，但是也阻擋不了我出門旅遊，享受假期的熱情！為什麼天氣熱就不能出門呢？就是要天氣熱，太陽高照，不下雨才适合出門啊！所以我準備約上姐妹一起到清遠英德的洞天仙境去逛一逛那裡的翠竹林，聽說竹海吹過微風的時候，意境特别美，而且還特别舒适... 2022-11-14
美食綠茶中的炒青烘青蒸青曬青
中國人喝了幾千年的茶，從陸羽的《茶經》開始，距今大概有1200多年的曆史，在這段時間裡，從唐朝至宋朝，乃至明朝的前期和中期，喝的全是綠茶。而青茶、紅茶、黑茶等茶類，是在明清之後才逐一産生的。綠茶的制作工藝大緻分為攤放、殺青、揉撚和烘幹，其中... 2023-03-25
美食學做涼拌冰草冰菜
第一次知道冰草這個蔬菜，這次陽光新苑公司提供的蔬菜，裡面有這個冰草，上網一查，說是餐飲業非常追捧的一種蔬菜，是剛從非洲引進的，網上推薦了涼拌的吃法，看着這嫩嫩的葉子，脆生生的，我也實在舍不得用來炒，就涼拌吧，醬料汁是根據自己人的口味用多種材... 2022-11-28
美食辣椒炒雞蛋的做法家常竅門
辣椒炒雞蛋食材介紹辣椒适量，雞蛋适量，蔥适量，蒜适量，植物油适量，香油适量，鹽适量，料酒适量，辣椒炒雞蛋的做法步驟1、蔥花、蒜片切好備用2、青、紅椒洗淨切成塊3、雞蛋加鹽，少許料酒和清水打散4、熱鍋加油倒入蛋液炒香盛出5、炒完雞蛋的鍋中加油... 2022-12-20
美食水煮肉片做法
水煮魚作者：奚姥姥創建時間：2014-12-2911:15:35用料：鲩魚魚柳，1條(大)姜，蒜各5克幹辣椒，桂皮，花椒各适量八角，香葉各适量醬油，10ml料酒10ml＋5m1鹽3克＋2克泡紅椒，豆瓣醬各10克雞粉2克白糖2克香蔥，胡椒粉各... 2023-02-09
美食菏澤市有什麼特産美食
歡迎關注“萌蒂美食”，我們每日為您分享食材、美食做法、烹饪技巧、店面經營等關于美食的那些事。上千個美食菜譜，極具競争力的餐飲創業方案，等你私信給我們哦！菏澤定陶區特産美食陳集山藥：其有着悠久的栽培曆史，陳集人民種植山藥已有兩千餘年，久傳不斷... 2022-12-19
美食怎麼做尖椒牛柳才好吃
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、牛肉（拼音：niúròu），指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一。來源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸... 2023-02-28
美食炒酸棗仁怎麼吃
炒酸棗仁怎麼吃?酸棗仁的吃法很多，可以在油鍋裡炒後直接拿起來食用，炒五分鐘即可也可以直接泡茶喝，泡茶的時候可以單獨泡，也可以加入枸杞，等同樣安神養生的東西一起泡也可将白米和白米一起熬粥喝，安神效果更好，我來為大家講解一下關于炒酸棗仁怎麼吃?... 2022-06-26
美食怎麼煮火鍋好吃又簡單
怎麼煮火鍋好吃又簡單?食材：火鍋底料1袋、面餅（或家裡的面條）若幹、白蘿蔔若幹、年糕一袋、火腿片一根、牙白菜若幹、植物油，鹽少量，今天小編就來說說關于怎麼煮火鍋好吃又簡單?下面更多詳細答案一起來看看吧!怎麼煮火鍋好吃又簡單食材：火鍋底料1袋... 2022-06-11
美食花生芝麻米糊步驟
花生芝麻米糊步驟?主料：黑芝麻100克，糯米50克，花生仁(生)100克，冰糖50克，開水800毫升，我來為大家科普一下關于花生芝麻米糊步驟?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!花生芝麻米糊步驟主料：黑芝麻100克，糯米50克，花生仁(... 2022-07-07
美食蜜餞果脯做法
果脯是用新鮮水果經過去皮、取核、糖水煮制、浸泡、烘幹和整理包裝等主要工序制成的食品，鮮亮透明，表面幹燥，稍有粘性，酸甜可口，軟硬适中，易儲藏，助消化。目前市場中存在很多問題果脯，因此自制果脯深受朋友的歡迎。山楂果脯原料：山楂500克、白糖6... 2023-01-18
美食電飯鍋面粉做蛋糕的方法
身邊很多朋友都是早上沒時間做法，于是就直接吃點面包就完了，其實這養并不是太好的，因為早上需要補充的營養也是很多的。今天教大家一個用電飯鍋做蛋糕的配方，很方便在家就可以做，而且比面包可是營養多了的，家裡有孩子更要收藏了，以後就不用去外面買蛋糕... 2023-03-06
美食去保定不能錯過的三大美食
保定有很多的文化和風景是非常不錯的，很多人旅遊也會選擇保定，當然保定也是有很多的美食的，好吃的美味是你到河北保定一定要品嘗的，接下來小編就為大家介紹幾種河北保定的美食，讓大家跟小編一起眼饞。白玉雞脯主要的食材是雞脯肉、雞蛋清等，是當地風味獨... 2023-02-28
美食堅果的零食食譜
導讀：堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，内含種子。如闆栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都富含多種營養素，對人體生長發育、增強體質等有極好的作用，特别是對小孩和女士，堅果有着非常顯著的作用，曾被冠以“養生之寶”的美譽。堅果類菜肴少... 2023-03-08
美食蒸小番茄怎麼做
大熱的三伏天，很多人都吃不了太過油膩的食物，餐桌上都是以一些開胃的清涼小菜為主。說到開胃的食物，一般少不了“辣”或“酸”，因為酸辣口味的食物，能刺激味蕾，讓人食欲大增，當然除了口味上酸辣外，夏季要想腸胃好，我們也應該多吃些本身富含纖維素的食... 2023-03-14
美食雞肉做法大全家常菜适合小孩吃
大家好，這裡是香姐做美食，每天分享不重樣的家常下飯菜，如果你每天糾結吃什麼，請關注我吧。今天分享雞肉的五種不同做法，喜歡吃雞肉的可以收藏起來，慢慢做給家人吃。每一道都是經典的家常菜，大人小孩都愛吃。第一道：辣子雞丁準備食材：雞胸肉，幹辣椒，... 2022-11-08
美食煮玉米放什麼可以讓玉米更嫩
又到玉米大量上市的季節了。小編最喜歡的食材，就是玉米了，每到這個季節每天都會買些玉米回來吃。也多是買來人家煮好的玉米。都是一樣的玉米總覺得自己煮出來的沒有人家好吃。是克煮玉米看似很簡單似的，但到了自己手裡那味道總是差強人意。其實玉米煮出來是... 2023-02-01
美食清淡面條怎麼做好吃
清淡面條怎麼做好吃?首先準備面條一份,然後在鍋中倒入清水大火進行燒煮,等到鍋中清水煮沸後,即可關小竈火，下面我們就來說一說關于清淡面條怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!清淡面條怎麼做好吃首先準備面條一份,然後在鍋中倒入清水。大... 2022-08-13
美食海腸韭菜
韭菜炒海腸是一道特色家常菜，主要材料為韭菜和海腸。春天是海腸最肥美的季節，搭配頭刀韭菜一起烹制無比的鮮美。下面我就把韭菜炒海腸的做法分享給大家，希望大家喜歡！材料:韭菜，海腸，花生油，料酒，味極鮮醬油，蚝油，白醋，白胡椒粉，鹽，水等等海腸5... 2023-04-01
美食三亞美食小吃街打卡
你有多久沒有和小姐妹逛街壓馬路了你有多久沒有好好享受美食一條街的快樂了今天圈圈君帶你盤點三亞各大美食街！找個時間和小姐妹一起約吧~1外貿路小吃街外貿路是三亞有名的小吃一條街，每到夜晚，很多朋友都相約都從四面八方彙聚此地。此時歌酒升平，人潮湧... 2022-12-20
美食益生菌粉和益生菌一樣嗎
益生菌粉和益生菌沖劑的區别形态不同益生菌粉是粉末狀，益生菌沖劑是顆粒狀。主要功效不同益生菌粉主要是幫助寶寶腸胃蠕動，具有預防呼吸道和胃腸道感染，如感冒、輪狀病毒感染的功效；益生菌沖劑主要是幫助調節寶寶自身免疫力，改善寶寶體内環境。服用時間不... 2023-01-11
美食煮的雞蛋過夜還能吃嗎
煮的雞蛋過夜還能吃嗎?煮熟的雞蛋在存放合理的情況下，可以隔夜第二天食用，但通常建議雞蛋現煮現吃，能夠較好的保留雞蛋中的營養物質，我來為大家科普一下關于煮的雞蛋過夜還能吃嗎?以下内容希望對你有幫助!煮的雞蛋過夜還能吃嗎煮熟的雞蛋在存放合理的情... 2022-06-02
美食大廚油溫秘籍
大家好，這裡是L的備忘錄，主要記錄一些關于美食的做法和一些小知識。如果有幫助到各位的話不妨點個關注哦。首先，關于油溫是分為幾等的，一般來說常規的8成熱就是屬于最高的了，因為油的種類不一樣，有的油到了十成熱就開始燃燒了。因為油的燃點一般在22... 2022-11-15
美食立秋後用這餡包餃子清香又美味
導語：夏天，用它包餃子，比韭菜豆角鮮，再貴也要吃，我家一周吃4次大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。天氣炎熱，沒有胃口或者不知道吃啥的時候就包餃子吧，每年夏天，我家幾乎頓頓吃餃子，因為蔬菜豐富又便宜，包餃子吃特省事，菜飯一鍋... 2023-03-23

tft每日頭條

> 美食

> 鹽炒青瓜

鹽炒青瓜

用料

做法步驟

瘦肉的營養功效

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注