鹽炒青瓜-tft每日頭條

鹽炒青瓜

美食更新时间:2024-07-23 11:19:19

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）1

簡單的食材也能做出美味可口的飯菜，低脂低卡的一道菜，一起來試試吧～

By Susie穎

用料

瘦肉 200克
青瓜 1條
姜蒜适量
生抽 2勺
蚝油 2勺
玉米澱粉 2勺
鹽少許

做法步驟

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）2

1、準備好食材：肉洗淨切片放調料腌制10分鐘，青瓜洗淨切片（不要切的太薄），姜蒜切好備用

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）3

2、肉加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺澱粉拌勻腌制10分鐘

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）4

3、熱油爆香姜蒜

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）5

4、倒入腌制好的瘦肉

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）6

5、大火炒至變色

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）7

6、倒入青瓜翻炒均勻

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）8

7、加入1勺生抽

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）9

8、1勺蚝油

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）10

9、适量鹽調味，大火翻炒均勻

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）11

10、加入水澱粉勾芡水澱粉：1勺玉米澱粉 3勺清水拌勻

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）12

11、最後大火翻炒收汁即可出鍋

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）13

12、青瓜炒肉這樣做真的很好吃喲～

鹽炒青瓜（少鹽飲食輕松生活）14

13、脆甜可口～

瘦肉的營養功效

味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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