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孕期吃羊肉好還是吃牛肉好

美食更新时间:2024-12-15 13:34:27

查出懷孕之後，小姗才覺得自己要開始對自己的身體負責了，不能再熬夜到一兩點了，不能亂吃零食了，要保護好自己不生病，小姗覺得孕期最起碼要做到這些，才算稱職的孕媽。尤其是孕期飲食這方面，小姗特别上心。

孕媽在孕期吃下的每一頓飯，都要盡力保證自身的健康和胎寶寶的健康發育，因此孕媽吃下去的每一口都要保證營養。肉類中營養豐富，孕期吃肉必不可少。但是小姗想知道的是：孕期常吃的豬肉、牛肉、羊肉到底吃哪個更好。孕期吃羊肉好處多多，單憑這幾點，孕期吃羊肉好過豬肉、牛肉。但是這幾點吃羊肉的禁忌，孕媽們也别忘了。

孕期吃羊肉好還是吃牛肉好（别怪我沒告訴你）1

一、孕期吃羊肉好過豬肉、牛肉

1、羊肉脂肪少

相對于牛肉和豬肉，羊肉中所含的脂肪和膽固醇都是最少的。那些擔心孕期吃太多變胖的孕媽，吃羊肉的時候就不用有顧慮啦。

3、羊肉禦風寒

冬季天冷，孕媽的體質較為虛弱，容易受寒。羊肉性溫，冬季吃羊肉可以增加孕媽身體的熱量，可以抵禦寒冷，預防生病。

二、孕期吃羊肉的禁忌

1、羊肉不宜吃多

羊肉大補性溫，孕媽一次不能多吃。孕媽的腸道受到子宮的壓迫，容易消化不良，如果羊肉一次性吃太多，孕媽很容易上火，引起消化不良等其他不适症狀。因此孕媽在吃羊肉的時候，記得搭配清淡去火的食物，這樣吃得健康還不上火。

孕期吃羊肉好還是吃牛肉好（别怪我沒告訴你）2

2、羊肉不能搭配醋

醋是很多家庭都會用到的調味品，做飯的時候一般都會加醋，但是給孕媽吃的羊肉中不能放醋。羊肉性溫，醋也是溫熱食物，兩者一起吃的話，孕媽容易氣血過旺，這對孕媽的身體有危害性。因此孕媽吃羊肉的時候，還是放棄吃醋吧。

3、孕期别吃涮羊肉

吃火鍋的時候很多人都會涮羊肉。孕媽不能吃涮羊肉，因為涮鍋裡的羊肉沒有經過長期的煮制，一般沒有熟透，羊肉中含有弓形蟲等病菌，孕媽吃下去未熟透的涮羊肉對胎兒的發育很不好。

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