冬天喝五紅湯的好處-tft每日頭條

冬天喝五紅湯的好處

美食更新时间:2024-07-28 14:28:31

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）1

在生活中，人們常用“面如桃花”來形容女子面容姣好，這是營養、精力充足，氣色好的表現。如今快節奏的工作、生活，各方面的壓力接踵而來，很多人的精力和體力明顯處于“亞健康”狀态，對于相對體弱的女子來說影響更甚，這時适當的補充營養來改善提高自身的“元氣”，對女性來說就顯得非常重要了。

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）2

古時候的養生之道常将食物的顔色分為青赤黃白黑五色，用作不同的滋養作用，而且到了現代社會，人們也發現不同顔色的果蔬、谷物等都蘊含着不一樣的營養價值。紅色食材通常含鐵元素比較多，故有助于補益血氣的作用，秋天之後女子可以多吃一些紅色食物來改善氣血是非常好的，分享一道聰明女人秋天常喝的“五紅湯”，吃起來香糯綿軟、甘甜可口，一周煮幾次，面色紅潤精神好。

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）3

【五紅湯】

所需食材：紅皮花生1小碗、紅豆1小碗、紅棗8顆、枸杞1把、紅糖适量。

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）4

1、紅皮花生和紅棗用清水淘洗幹淨，加入适量的清水浸泡2個小時左右，紅豆同樣淘洗後浸泡3個小時以上，枸杞隻需要沖洗幹淨就行了，食材浸泡過後更容易煮熟，這樣可以節省煮制時間。

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）5

小貼士：生活中常見的花生通常有兩種，一種是紅皮花生，另一種是白皮花生，其中紅皮花生味道略甜，補血養胃的作用比白皮花生要高一些，所以在煮湯時盡量選用紅皮花生，而白皮花生質地更酥脆，更适合做油炸或者炒着吃。

2、電飯鍋中加入适量的清水，放入淘洗好的紅棗、紅豆和紅皮花生，浸泡過食材的水可以與食材一起加入鍋中煮，也不會造成浪費，按煮飯鍵開啟電飯鍋，煮大概40分鐘左右。

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）6

3、放入枸杞和紅糖，繼續煮5分鐘左右，一碗甘甜滋養的五紅湯就做好了。

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）7

——老井說——

為什麼不能把5種食材一起倒入鍋中煮，這樣不是更省事嗎？盡量不要這樣做，因為這五種食材煮制所需要的時間不同，像枸杞不耐煮，如果煮的時間比較長的話，其中營養會損耗很多，而且煮爛之後還影響美觀，因此在煮五紅湯時，不要嫌麻煩，該提前浸泡的時候就多浸泡，要将食材按照順序依次加入鍋中煮，盡量減少食材中營養的損耗。

冬天喝五紅湯的好處（聰明女人常喝的）8

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興緻盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。
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