宅家無事做？吃膩了外賣，來試試這幾道家常小炒。

今天給大家分享7道美味的家常小炒，做法簡單，成本不高，自己在家試着做，打發了時間，還能學會手藝，好吃實惠，一周不重樣，比點外賣強多了。

食材：紫茄子，長豆角，紅椒，大蒜，大蔥，澱粉

調料：食鹽，白糖，蚝油，生抽，雞粉，胡椒粉，老抽，白醋，蚝油

1、紫茄子一個，去掉頭尾，再切成長條，放入盆中備用，盆裡加入少許白醋，用手拌勻，避免茄子氧化變黑，加入少許玉米澱粉，再次拌勻，鎖住茄子裡面的水分，長豆角一小把，洗淨後切成7厘米長的段，放入小盆中備用。

紅椒半個去瓤，切成長條，和豆角放在一起，用來配色，蒜子幾粒拍扁切成蒜末，放入小盆中，大蔥一段切成蔥花，和蒜末放在一起。

2、起鍋倒入食用油，油溫至五成熱時，下入拌好的茄子，用勺子推動幾下，使茄子受熱均勻，炸一分鐘左右，炸至茄子外皮微黃色時，即可撈出控油。

再下入豆角和紅椒，滑油15秒，倒出控油備用，鍋内留少許底油，倒入蔥蒜爆香，加入蚝油3克，翻炒化開，添入半勺清水，加入生抽5克調味，雞粉1克，胡椒粉1克，白糖1克，攪拌化開，再加入老抽幾滴調色，勾入少許水澱粉。

3、下入茄子和豆角，快速翻炒10秒鐘，裹勻湯汁即可關火起鍋裝盤。

食材：土豆、洋蔥、青椒、紅椒

調料：蒜、紅幹椒、白醋、蚝油、食鹽、胡椒粉、白糖、生抽

1.削皮的土豆一個，先切成斜段，再切成菱形片，洋蔥半個切成片，放入盆中，青椒一個切成菱形片，紅椒半個同樣切成片，蒜子幾粒切成蒜片，再放入幾粒紅幹椒備用。

2.起鍋添入适量清水，加入少許白醋，可以防止土豆氧化變黑，水開後下入土豆片，用勺子連續推動，焯水一分鐘左右倒出控水。

3.另起鍋添入少許食用油，倒入蒜片和紅幹椒爆香，加入蚝油3克，翻炒化開，倒入青紅椒和洋蔥，颠鍋快速翻炒片刻，炒至斷生後倒入土豆片，繼續翻炒15秒，起鍋開始調味：

4.加入食鹽2克，胡椒粉1克，白糖1克提鮮，從鍋邊烹入生抽5克，開大火爆炒20秒，再淋入少許明油，簡單翻炒均勻，美味即成。

食材：苦瓜、雪梨、西紅柿

調料：食鹽、白糖、白醋、水澱粉

1、準備苦瓜兩根，先去掉頭尾，一切四半，片去一部分内瓤，斜刀切成薄片，放入小盆中備用，削皮的雪梨一個，先對半切開，去掉裡面的内核，再切成薄片，放入小盆裡面，西紅柿一個，切成薄片，和雪梨放在一起，用來配色。

2、起鍋燒水，加入一勺食鹽增加食材的底味，再加入少許植物油提高食材的亮度，水開後，下入苦瓜和雪梨，用勺子翻動幾下，使食材均勻受熱，焯水30秒左右，即可倒入漏勺中控水。

3、另起鍋添入半勺食用油，倒入苦瓜和雪梨，加入白糖30克，快速翻炒幾下，加入食鹽1克入底味，白醋5克，翻炒化開調料，倒入西紅柿，勾入适量的水澱粉，快速翻炒15秒，即可關火起鍋裝盤。

食材：豌豆、胡蘿蔔、瘦肉

調料：蒜、蚝油、芝麻油、食鹽

1.準備新鮮的豌豆一份備用，胡蘿蔔半根切成胡蘿蔔丁，蒜子幾個拍扁剁成蒜末，豬瘦肉一塊剁成肉末。

2.鍋中添入适量的清水，加入一勺食鹽和少許植物油，水開後下入豌豆和胡蘿蔔丁，煮至8成熟時撈出備用。

3.重新起鍋添入食用油，放入蒜末炒香，再倒入肉末翻炒，把肉末炒至變色以後，倒入豌豆和胡蘿蔔，快速翻炒幾下，加入料酒去腥，老抽上底色，繼續翻炒均勻，加入食鹽，蚝油翻炒幾下，最後淋入芝麻油，簡單翻炒幾下就可以關火裝盤了。

食材：豬肚、面粉、青椒、

調料：白醋、鹽、小蘇打、生姜、蒜、幹辣椒、花椒、豆瓣醬、生抽、料酒、香醋、白糖、胡椒粉、味精、水澱粉、老抽

1、準備豬肚一個放入盆中，加入少許白醋，一勺食鹽，用手抓拌均勻，再把豬肚翻過來，繼續抓揉兩分鐘，洗淨裡面的粘液，去除豬肚的異味。

2、然後用流水仔細地清洗幹淨，放入盆中，再加入一把面粉，用手抓揉一分鐘，面粉可以吸附豬肚表面的油脂，再用流動的清水，洗去豬肚表面的面粉。

3、再把豬肚放入盆中，進行第三次清洗，盆裡加入一勺小蘇打，用手抓揉一分鐘，在流水下面清洗幹淨，就可以改刀了。

4、把豬肚放在菜闆上，從中間切開，用刀刮去上面的油脂，改刀切成細絲，切好放入盆中備用

準備生姜一小塊拍扁，剁成姜末，和豬肚放在一起，蒜子幾粒拍一下，剁成蒜末，一起放入盆中，再放入幾粒花椒，幾個幹辣椒，一勺豆瓣醬備用。

青椒三個用刀拍一下，切成細絲，小米椒拍扁，同樣切成絲，和青椒放在一起，用來配色。

5、下面調個料汁：碗中加入生抽、料酒、幾滴香醋、一勺白糖、半勺胡椒粉、少許味精、半勺食鹽、加入适量的水澱粉，再加入幾滴老抽調底色，用筷子攪拌均勻。

6、炒鍋燒熱，加入一勺食用油，油溫7成熱時，下入豬肚，開大火爆炒，用勺子不斷地翻動，使豬肚受熱均勻，翻炒30左右，倒入辣椒，繼續翻炒10秒，從鍋邊淋入調好的料汁，再次翻炒均勻，即可關火起鍋盛入盤中。

食材：綠豆芽，雞胸肉，青椒，紅幹椒，生姜，蒜子，雞蛋，澱粉

調料：食鹽，白糖，胡椒粉，料酒

1、準備綠豆芽半斤左右，雞胸肉一塊備用，首先把豆芽的頭尾去掉，放入小盆裡面，再把雞胸肉片成薄片，疊在一起切成細絲，裝入盆中。

2、盆裡加入食鹽1克、胡椒粉1克，料酒适量去腥，用手抓勻，加入一個雞蛋清，抓拌均勻，使雞肉更加滑嫩，加入少許玉米澱粉拌勻，鎖住雞肉裡面的水分，保持雞肉鮮嫩，最後再加入少許植物油抓勻，避免雞肉粘連。

3、蒜子幾粒切成蒜片，放入小盆中，生姜一小塊切成姜片，和蒜片放在一起，再放入幾粒紅幹椒備用，青椒一個去瓤，切成細絲，和豆芽放在一起，用來配色。

4、炒鍋燒熱添入食用油滑鍋，再添入一勺涼油，油溫三成熱時，下入拌好的雞絲，用勺子連續攪動，滑油15秒即可倒出控油。

5、鍋内添入少許食用油，放入姜蒜和紅幹椒爆香，倒入綠豆芽和青椒，快速翻炒15秒，倒入雞絲，從鍋邊淋入少許料酒去腥，翻炒幾下， 開始調味，加入食鹽2克，白糖1克提鮮，胡椒粉1克，淋入少許明油，開大火爆炒10秒鐘，化開調料，即可關火起鍋裝盤。

食材：青椒，豬五花肉，豬瘦肉，紅幹椒，大蒜

調料：食鹽，料酒，蚝油，味極鮮，胡椒粉，老抽

1、準備豬五花肉一塊，洗淨後切成薄片，放入盆中，豬瘦肉一小塊，同樣切成薄片，放入拌菜盆中。

盆裡加入食鹽1克，胡椒粉0.5克，料酒适量，老抽幾滴調色，水澱粉适量，用手順一個方向攪拌，打上勁，腌制五分鐘備用。

2、青椒三個去掉根部，用刀拍扁，先從中間切開，再切成菱形片，放入小盆中，大蒜幾粒切成蒜片，放入盆中，抓入幾粒紅幹椒備用。

3、炒鍋燒熱，添入一勺食用油，充分滑鍋後倒出，再添入半勺涼油，這一步是起到熱鍋涼油食材不容易粘鍋的目的，然後倒入五花肉片，翻炒片刻，炒出肥油，倒入腌好的瘦肉，繼續翻炒幾下，炒至肉片斷生以後，倒入盆中備用。

4、鍋内留少許底油，倒入青椒快速翻炒，加入食鹽1.5克，翻炒化開，放入蒜片和紅幹椒，炒出蒜香味以後，倒入肉片，從鍋邊淋入少許料酒，翻炒兩下，利用鍋氣的蒸發，帶走豬肉的腥味。

5、再加入蚝油3克，颠鍋翻炒均勻，加入味極鮮醬油5克調味，繼續翻炒10秒鐘以後，即可關火起鍋裝入盤中。

宅家期間不外出，可以試試這幾道菜，省時省力，營養美味，比外賣幹淨、營養、好吃，一周不重樣，趕緊學會做給家人吃吧。

（第一名廚編輯：樂樂）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!