蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐-tft每日頭條

蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐

美食更新时间:2025-02-23 10:37:41

蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐（把全家人征服的蔥油鲳魚）1

統籌時間高效備菜十分鐘快手菜蔥油鲳魚發現一道适合上班族的快手菜，跟做米博烹饪機的自帶菜譜熱油爆香，同時用米博蒸烤箱蒸魚，同步進行，高效省時愛吃魚的收好咯

By 開心媽的開心廚房

用料

鲳魚 1條
料酒 1勺
鹽 1小勺
糖 1小勺
姜片 10克
蒸魚豉油 10克
食用油 15克
蔥花 15克
姜末 5克
蒜末少許

做法步驟

蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐（把全家人征服的蔥油鲳魚）2

1、取一大碗稱取鲳魚、姜片、料酒和鹽，混勻腌制10分鐘。腌制用的姜片墊在魚盤底部再放上鲳魚，淋上蒸魚豉油

蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐（把全家人征服的蔥油鲳魚）3

2、将鲳魚放入米博蒸烤箱

蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐（把全家人征服的蔥油鲳魚）4

3、設置：普通蒸/100度/10分鐘

蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐（把全家人征服的蔥油鲳魚）5

4、主鍋加入食用油、蔥花、姜末和蒜末，蓋上鍋蓋和量杯，設置:2分鐘/140C/1檔(反轉)煸炒。

蒸烤一體機怎麼做海鮮大餐（把全家人征服的蔥油鲳魚）6

5、烹饪結束，用刮刀取出炒好的調料澆在鲳魚上即可食用

鲳魚的營養功效

1.降低膽固醇

含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。

2.預防癌症

鲳魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌症的發生。

3.防治貧血

鲳魚具有益氣養血，柔勁利骨的功效，對消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。

鲳魚的飲食禁忌

鲳魚忌用動物油炸制；不要和羊肉同食。腹中魚籽有毒，能引發痢疾。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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