7-12歲兒童自制美食不要牛奶-tft每日頭條

7-12歲兒童自制美食不要牛奶

美食更新时间:2025-01-06 22:45:15

天氣悶悶熱熱，又到了食不下咽的季節，比起花裡胡哨的美食，我覺得一碗清爽的湯來得更為實在。

每年一到夏天，飯飯就很喜歡做一鍋裙帶菜豆腐湯。

7-12歲兒童自制美食不要牛奶（小孩瘋長就喝它）1

為了讓湯的味道更豐富，我這次還加入了Q彈美味的蝦。

豆腐入口即化，伴着裙帶菜的獨特風味，入口真的超絕~

天熱不想吃飯，來上這麼一鍋，高蛋白低熱量，還能補鈣長高哦！

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基圍蝦、裙帶菜、豆腐蔥段、雞蛋

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鹽、胡椒粉

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蝦這樣處理，去蝦腦蝦線很方便，剝成蝦仁，蝦頭留着不要扔。

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這個裙帶菜隻要一點就可以泡發很多，做成湯特别的鮮。

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再來塊嫩豆腐，切成塊。

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用蝦頭炒出金黃的蝦油能讓湯更鮮。

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把蝦頭夾出來，再下蝦仁蔥段炒至蝦仁卷起。

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放裙帶菜和開水煮個2分鐘，放豆腐淋上蛋液咕嘟個2-3分鐘。

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最後放鹽和胡椒粉簡單調味就好啦。

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喝不胖的湯，減肥期來上兩碗簡直太幸福了~

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