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泥鳅含有豐富的蛋白質和微量鐵元素，脂肪的成分較低，膽固醇更少，是比較好的高蛋白低脂肪食材，多吃泥鳅可以益腎助陽，有養腎生精的功效，泥鳅體内還有豐富的核苷，能提高身體抗病毒能力。

泥鳅做不好的話，土腥味比較重，想做的口感鮮而沒有土腥味還是有相當多的技巧。

今天就給大家分享一個湯焖泥鳅的詳細做法，喜歡做菜的朋友可以跟着我們來學一下，按照這個方法，做出來肉質細嫩而鮮美，一點土腥味都沒有，泥鳅還能更加入味，端上桌就連湯汁都能喝光。

首先我們準備一下食材：黑木耳20克，放在盆中加入清水浸泡。

黃豆芽150克，放在盆中加入清水，放入食鹽2克浸泡，豆芽裡面放入食鹽可以迅速的泡出豆皮。

鮮活的泥鳅若幹個，用大漏勺壓住，倒入開水把泥鳅燙死。這個過程有點血腥殘忍，我就不上圖了。

放在盆中，去除泥鳅的粘液，用涼水沖洗幹淨，用剪刀剪開泥鳅的腹部，去除内髒，多沖洗幾次，把泥鳅徹底沖洗幹淨，才吃不到土腥味。

泡發好的黑木耳，清洗幹淨以後放在盆中。

小蔥切成蔥段，生姜切成姜片，大蒜切成蒜片。小蔥切成蔥段，放在盆中。

黃豆芽清洗幹淨以後控去水分。

下面我們把泥鳅腌制一下，放在盆中，加入食鹽2克，胡椒粉2克，倒入料酒5克，用手攪拌均勻。

加入胡椒粉能掩蓋泥鳅的腥味，料酒也能起着增香去腥的作用。

我們準備一下所用到的面糊，拿一個小盆，放入玉米澱粉20克，面粉10克，澱粉與面粉的比例是2：1，這樣做的糊炸出來更脆還不易回潮。

打入一個雞蛋，倒入少量的清水攪成糊，攪拌成能用手扯成絲為好。

鍋内燒油，油溫五成熱時，放入泥鳅裹勻面糊。

中小火炸兩分鐘，把泥鳅炸至表面金黃，斷生以後，撈出泥鳅。

等到油溫升至七成熱，放入泥鳅複炸半分鐘，複炸半分鐘把泥鳅炸脆，撈出泥鳅控幹油。

鍋内燒油，放入蔥姜蒜，抓入幹辣椒2克，八角4個，青麻椒2克一起翻炒。

翻炒出香味以後，放入黃豆芽和黑木耳繼續翻炒。

翻炒均勻以後，加入适量的清水，倒入料酒6克，利用料酒加熱揮發的特性可以減少腥味。

下面開始調味，放入食鹽4克，雞粉4克，胡椒粉2克，白糖3克。

水燒開以後，放入炸好的泥鳅，蓋上鍋蓋，小火焖煮八分鐘。八分鐘以後，掀開鍋蓋，淋入辣椒油6克，淋入辣椒油可以提亮整道菜。

不喜歡吃辣的朋友，出鍋前淋一點明油或者芝麻香油都可以提亮色澤。

出鍋裝盤，最後撒上小蔥段作為點綴，這道簡單好吃的湯焖泥鳅就做好了。

我是阿飛，感謝大家對第一美食的支持，我們每天都有幾道家常菜供大家參考，喜歡做飯的朋友别忘記點點關注，阿飛謝謝大家觀看。

觀看詳細視頻請點擊：廚師長分享一道湯焖泥鳅的家常做法，湯鮮味美，百吃不厭

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