經濟寬裕了，生活品質也提升了，每個家庭對孕婦的營養要求也更重視了。蔬菜瓜果要新鮮的，美味的。尤其是水果，會覺得越貴越營養。隻要孕婦吃得下，不在乎錢。可孕婦吃水果，要講究嗎？

鄰居家的媳婦自從懷孕起，就特别迷戀榴蓮的味道。她說，之前從來沒吃過，也不知怎麼就喜歡上了。

她的老公特别寵愛她。又聽說榴蓮很補，擔心媳婦營養不夠。每隔幾天，就會買個榴蓮回家。到産檢時，才發現身體内糖分偏高，寶寶偏大了許多。醫生說，可能和吃榴蓮過量也有關系。

盡管後期一直控制，但寶寶還是長得太好，最後，生下了8.8斤的胖小子。鄰居媳婦說起時，還後悔不已，說自己沒控制好水果量，生怕寶寶的健康留下隐患。

的确，水果雖說營養好，維生素豐富，可多數甜，糖的成分高。這也是很多孕婦需要注意的。過量食用，會讓孕婦身體内糖分高，寶寶體重超标也不是件好事。

如今的爸爸媽媽健康意識強了，都知道胎兒太大并不好，不再奢求肉嘟嘟的娃，我們要的隻是一個健康寶寶。

因此，産檢醫生叮囑：吃水果要慎重，有些水果再美味也不要吃或者少吃。

1.榴蓮

榴蓮被稱為“水果之王”。，營養确實很高，孕婦可以吃，但是不要多吃，因為榴蓮肉裡的熱量和糖分太高了，也特别容易長肉。

很多人說榴蓮很補，是沒錯。但是孕婦記得别把榴蓮當補品。多吃容易讓孕婦的體内糖分升高。

我身邊就好多孕期測糖時偏高，寶寶預估體重也過大過重的例子。最後生下的寶寶都比普通娃大許多。其實，這不僅對寶寶的健康不利，也會增加孕婦生産的風險。

孕婦要吃榴蓮是可以的，每次吃的量要控制好。最好不要超過100克，也就是我們平常吃的一個橘子大小的量就可以了。

2.荔枝

現在正是荔枝的季節，荔枝肉厚汁多，很多孕婦很喜歡，當季水果也不錯。

可荔枝甜，糖分高，且吃了容易上火，加上孕期腸胃蠕動慢的，建議别吃，可能造成便秘。

分享給我們盛産荔枝的當地人的一個吃法，說用鹽水泡荔枝，吃後火氣不會太大。可以吃一兩個解解饞。

3.木瓜

過去有些人會吃木瓜來避孕。這也間接地告訴我們，木瓜對生育不利呢！

所以，孕婦不适合吃木瓜，吃了會讓肚子裡的寶寶不穩定。

4.山楂

有些孕婦在懷孕期間，胃口不太好，總想吃點酸的緩解下。山楂就是酸酸有味的水果。

建議不吃。因為山楂吃多了，寶寶可能想留在媽媽的肚子裡，有時也不容易留住。

實際上，孕婦在吃水果時，不單單要注意上面這一些水果能不能吃。

1.水果适量就好

任何東西，再補再美味，吃多了都不好。哪怕身體的底子好，沒有什麼需要可以可以忌的，也要注意都适量吃。過量了，對身體的傷害大。尤其是孕婦更要小心。隻有媽媽健康了，寶寶才能健康。

2.當季水果比較好

如今水果的種類太多，隻要想吃，基本上都能買到。可惜很多都是棚戶的。個人覺得，孕婦吃應季的好一些，最好選擇自然成熟的。

3.少吃寒涼的

因為環境的關系，有許多孕婦的體質本身也寒。在水果的選擇上，就少吃寒涼的，吃多了身體更寒，對寶寶的先天體質也會有影響。

4.吃些溫性的水果

比如蘋果、櫻桃、水蜜桃等。蘋果就特别好。我懷孕時，每天一個蘋果沒有斷過。因為蘋果能促消化，促進腸道蠕動，整個孕期沒有便秘過。

當然，每個人的體質不同，可選擇的水果類型也不同。孕婦可以根據自己的身體狀況，選擇适合自己的水果，适量吃。

總的來說，不單是水果要注意食用，整個飲食上，都要注意調整。你吃什麼，寶寶就吸收什麼，它直接決定着寶寶的身體健康。

希望大家都能平穩地度過孕期，生下健康的寶寶！

今日話題：你認為孕期吃水果還要注意什麼呢？

我是@遇見淩薇，一個愛思考，也愛碼字的媽媽，願一生以文字為伴，願文字能溫暖自己，做最真實的自己。

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