廣州中醫藥大學一附院微信訂閱号【女科荟】專欄，逢周三推送！内容涉及衆多婦科常見病的科普講解與防治建議，實用、權威！敬請關注！

葉酸該怎麼吃？什麼時候開始吃？

文/廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科教授 龐震苗

經常有姑娘問我——醫生，我該什麼時候開始吃葉酸？是懷上了以後再吃？還是現在就開始，從準備開始要就吃？那如果我半年一年都沒懷上，吃那麼長時間的葉酸會不會不好？

葉酸吃多少？怎麼吃？——看似小問題，其實是大問題！

吃葉酸能夠預防胎兒腦神經管畸形、先心病、兔唇等畸形，還可以預防巨幼紅細胞性貧血的作用，是孕期預防類用藥，這點相信大家都有所了解了。

葉酸該怎麼吃呢？

準備懷孕的女性，每日補充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達到每日0.4mg的複合維生素，即可達到預防神經管畸形的目的。

如果是曾經靜生育過神經管缺陷畸形兒的孕婦，就需要在醫生的指導下，提高葉酸的補充量。

葉酸的補充也不是多多益善的哦！大家切記！

這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0.4毫克，後一種為5毫克，相差12.5倍。葉酸過量會怎樣？長時間大劑量服用葉酸，會幹擾鋅的代謝，導緻缺鋅，缺鋅不僅影響孕母的健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退感，而且也會影響到寶寶的生長發育。

比如說，你已經在吃葉酸片了，但同時又喝孕婦奶粉，孕婦奶粉裡都有葉酸的，所以大家要謹慎哦，一天最多不要超過1毫克！

另外，現在也有報道，認為超量的葉酸攝入量還可能會導緻自閉症等問題，所以切記，任何好的東西都不能過量，過高水平的維生素在特殊情況下或許是有害的，即所謂‘過猶不及’！！

如果補充葉酸3個月卻沒有懷孕，還要繼續補嗎？

應該說，每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會産生不良反應。按中國營養學會《中國居民營養膳食指南》的建議，補葉酸最遲應該從孕前3個月開始，最好一直持續到整個孕期結束。所以，如果沒有放棄懷孕的打算，就可以繼續補葉酸片。

原本沒打算懷孕，卻意外懷上了，這時候再補葉酸晚不晚？

胎兒神經管分化多發生在孕後2～4周，因此，早期補充葉酸相對重要！當然，并不是說沒有服葉酸片，就會導緻寶寶畸形！！懷孕的最初3個月最有補葉酸的必要，如果意外懷孕，應該立即開始服葉酸片。

聽說準爸爸也要補葉酸，這是真的嗎？

葉酸是DNA合成的必需物質。如果準爸爸體内缺乏葉酸，精子的活力會下降，所以，準爸爸補葉酸也是有好處的。

選購葉酸片，是不是越貴的越好？進口的更好？

答案肯定是：不是！！葉酸就是B族維生素，綠色蔬菜裡富含！補充葉酸是從國外傳入的做法，那是因為外國人的飲食以肉類為主，而葉酸卻以綠葉蔬菜為源。這樣情況以往在我國卻不成問題，但近年來我國很多民衆的飲食習慣也悄悄發生改變，越來越“西化”，這就會引發葉酸的缺乏。所以啊，葉酸并不是什麼高科技産品，就是普通維生素，死貴的那些商品大部分都是噱頭。正常價格應該在10元左右一盒。

專家簡介

龐震苗，中醫婦科學博士，廣州中醫藥大學教授，新南方優秀教師，澳大利亞墨爾本迪肯醫學院訪問學者。

擅長中西醫結合診治 月經不調、不孕不育、卵巢早衰、乳腺增生、婦科炎症等疾病。

出診時間及地點：每周五下午，廣州中醫藥大學第一附屬醫院門診樓三樓，婦科3号診室。

溫馨提醒

請關注下方“廣州中醫藥大學一附院”或“廣州中醫藥大學第一附屬醫院” 公衆号。關注後進入頁面菜單欄“就診助手”或“門診服務”，搜索“醫生姓名”即可挂号。

覺得不錯，請點贊↓↓↓

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!