不論是快熟或即食燕麥片,均屬于全谷類食品,蘊含燕麥麸,燕麥胚乳和燕麥胚芽的精華,營養價值亦相同。那麼生燕麥片怎麼吃，生燕麥片要煮多久?
生燕麥片是一種天然健康的食品。由于沒有經過工藝的深加工，它的營養價值非常高，但味道有點淡。那麼，生燕麥片怎麼吃，生燕麥片要煮多久?
生燕麥片怎麼吃：
生燕麥片的吃法有很多種，它還可以和其他食材搭配着吃，相宜食材的搭配可以做出既美味又營養豐富的食物，以下介紹幾種吃法讓你的生活更加健康滋潤。
五谷雜糧飯
材料：大米、生燕麥片、小米、玉米、土豆、胡蘿蔔、五花肉、豌豆
做法：
1、豌豆洗淨，玉米剝下顆粒，土豆、胡蘿蔔去皮切成小丁。
2、五花肉洗淨切成小條放入鍋中，小火煸出油份至表面金黃。
3、加入少許生抽上色。
4、大米、小米、生燕麥混合，淘洗幹淨，先加入平時煮飯的水量，再加入玉米、土豆、胡蘿蔔。(如果先全部加在一起，視覺上會影響清水的用量，淘好米後按平時煮飯的口感添加清水就可以了)
5、加入煸香的五花肉，調入1茶勺的食鹽，攪拌均勻。
6、确保鍋體外面和底部無水，放入壓力煲。
7、調到營養飯裡的五谷飯鍵。
8、煮好以後撒上适量蔥花輕輕拌勻即可。
枸杞雞腎粥
材料：品臻客五常稻花香大米100g、藜麥50g、生燕麥片50g、雞腎4個、枸杞20粒、香蔥1根、鹽少許
做法：
1、将大米淘洗幹淨，放入電飯煲中，加清水，浸泡半小時;
2、等待的時間中，将雞腎洗淨、切片，枸杞洗淨;
3、電飯煲中加足水，用煮粥功能煮半小時，加入淘洗幹淨的藜麥和生燕麥片;
4、再放入雞腎，攪勻，繼續煮10分鐘;
5、加入枸杞，攪勻後繼續煮5分鐘;
6、最後調入少許鹽即可。
生燕麥片要煮多久：
生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡着吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮着吃。那麼生燕麥片要煮多久呢?
生燕麥片煮的時候，也要有講究，一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。因為生燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。
生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，中間最好要多次攪拌。如果生燕麥片與其他食材搭配着煮，則要根據情況再決定煮多久。當然生燕麥片最好能煮夠20-30分鐘，不然生燕麥片就還會太硬，愛吃軟的人也可以适當地煮久一點，當然，煮太久也不好，其營養損失就會越大。因此，煮生燕麥片時，應根據個人情況，适當調整煮的時間。
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