三明治第三款美食-tft每日頭條

三明治第三款美食

美食更新时间:2025-05-16 10:33:46

三明治第三款美食（三明治營養美味）1

早餐吃上一個三明治真的是非常開心的事情，方便快捷又營養，把蔬菜，肉，雞蛋用面包夾在一起，一天的能量都有了。做法超級簡單，在家就可以輕松搞定！寒冷的冬季裡，一定要好好的吃一頓早餐哦！

By 孫大爺的小吃部

用料

雞胸肉 300g
培根 4片
雞蛋 2個
西紅柿1個 1個
生菜2片 2片
面包片 6片
卡真粉 2g
甜紅椒粉 2g
黑胡椒粉 2g
黃油适量
蛋黃醬适量
鹽 2g
檸檬半個

做法步驟

三明治第三款美食（三明治營養美味）2

1、1、雞胸肉洗淨片成2片（不要太厚），西紅柿洗淨切片，生菜洗淨備用。

三明治第三款美食（三明治營養美味）3

2、2、将切好的雞胸肉加卡真粉1g，甜紅椒粉1g，鹽1g，黑胡椒粉1g。

三明治第三款美食（三明治營養美味）4

3、3、擠上幾滴檸檬汁，腌制15分鐘。

三明治第三款美食（三明治營養美味）5

4、4、将黃油隔水融化後，抹在面包片上（抹一面就行），平底鍋開小火，放上面包片每面煎80秒，取出備用。

三明治第三款美食（三明治營養美味）6

5、5、鍋内加入少量黃油，放入培根煎出焦香味，取出備用。

三明治第三款美食（三明治營養美味）7

6、6、鍋内留底油，打入2個雞蛋，把蛋黃攪碎，煎至全熟取出備用。

三明治第三款美食（三明治營養美味）8

7、7、把腌制好的雞胸肉放入鍋中，中火每面煎30秒，取出備用。

三明治第三款美食（三明治營養美味）9

8、8、取三片面包片。 ① 一面抹上蛋黃醬，放上1片生菜，3片西紅柿 ② 兩面抹上蛋黃醬，放在西紅柿上面，然後放2片培根，1片雞胸肉 ③ 一面抹蛋黃醬，放在雞胸肉上面

三明治第三款美食（三明治營養美味）10

9、9、用牙簽固定住三明治，再用刀切開。

小貼士

1、腌制雞胸肉也可以隻放鹽和黑胡椒粉 2、雞胸肉加檸檬汁真的很嫩 3、雞蛋最好全熟，要不然吃的時候蛋液會噴出來 4、也可以用保鮮膜包起來當午餐哈

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